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怎么處理異地戀，異地戀的沒一個有好下場
異地戀如何談，對于很多戀愛中的男女來說，都是一個老大難問題。
因為這其中涉及的問題很多：
聚少離多感情容易日趨變淡，相隔遙遠彼此容易互生猜忌，這些現(xiàn)實阻礙可能會使情侶對感情失去信心，并萌生分手的念頭。
我們在咨詢實踐中遇到過很多異地戀的案例。
在異地之前還是卿卿我我的小情侶，異地之后很快就成為漸行漸遠的陌路人。
曉蓉的男友是個非洲留學生，完成學業(yè)后沒和曉蓉商量將來在哪兒發(fā)展，就先回國去了。
非洲上網(wǎng)不太方便，所以男友回國后兩個人聯(lián)系得也很少，半個月能通上一次話就已經(jīng)很不錯了，而且每次通話都是草草掛掉。
曉蓉一開始非常焦慮，擔心男友在非洲和舊愛復(fù)合，整天吃不香睡不好的。
但是漸漸地，她的感覺越來越淡，到最后甚至覺得有沒有男友也無所謂了。
在這樣的情況下，在一次不痛不癢的溝通后，曉蓉平靜的提出了分手。
而意料之中的，男友也答應(yīng)了。

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也許你會說，分手了，現(xiàn)實阻礙是一方面因素，主要還是因為愛得不夠深。
話是這么說沒錯，不過我們都知道，愛是需要經(jīng)營的，異地戀更需要悉心經(jīng)營。
如果掌握了異地戀技巧，相信很多問題都會迎刃而解，異地戀的分手率也會大大降低。
要想把異地戀聊得有激情，牢牢抓住男友的心，一定要做到以下四點：
增加親密度
根據(jù)羅伯特斯坦伯格的愛情三因素理論，親密是愛情的重要組成部分。
可以說，情侶及夫妻長期保持感情好，都是靠親密度來維系的。
在同城的情況下，兩個人能同處在一個空間下，可以共進晚餐，可以有肌膚接觸，也可以融入彼此的朋友圈，參加各種聚會。
這些對于增加親密度都是有幫助的。
而在異地戀的情況下，這些優(yōu)勢條件不具備，就需要我們刻意做一些事情，來提升親密度。
具體來說，就是鎖定日常溝通模式。
我建議大家：每天半個小時的視頻溝通，可以聊聊自己的一日生活，八卦身邊的人和事，傾訴工作中的苦惱，等等。
將這種溝通模式鎖定有什么好處呢？
① 每天固定的溝通，利于形成習慣
就像老抽煙的人，一天不抽就感覺少了點什么。
如果兩個人每天保持溝通，久而久之也會習慣化，漸漸你就會成為他生活中的一部分。
② 多通道信息溝通，利于情感交流
和單一的文字相比，視頻聊天信息更豐富。
不僅能聽到聲音，還能看到面部表情和肢體語言，更有利于情感的表達和信息的傳達。
③ 聊日常生活，利于增加信任
很多異地戀的不信任感，就在于對方的一日生活不透明。
而主動聊自己每天的工作和生活，則能提升彼此的信任度，有利于增進感情。
④ 彼此傾訴情感，利于提供情緒價值
我們向他傾訴情感，他幫我們解決了，會提升他的價值感。
他向我們傾訴情感，我們幫他解決了，會讓他感覺被理解、被關(guān)注。
無論哪種，都會增進兩個人的感情。

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多一些期待
心理學實驗研究表明，期待能夠刺激人的大腦，分泌多巴胺，而多巴胺則是幸福之源。
這種期待所帶來的幸福體驗，甚至比獲得本身還要令人興奮。
要做到這點，一是要秀自己的外在。
外在的重要性我就不多說了。大家可以多拍一些能體現(xiàn)個人魅力的美圖，隔三差五給對方發(fā)一發(fā) 。
這種反復(fù)的視覺刺激能夠激發(fā)雄性荷爾蒙，使對方產(chǎn)生心跳的感覺和性沖動等情緒體驗，對見面自然是充滿了期待。
二是要兩個人做到共謀，共同討論兩個人的未來。
比方說：每次見面要確定下次見面的時間和地點。就如同望梅止渴，這種約定會讓雙方對下一次的約會充滿期待。
而如果下次見面遙遙無期，或者是個未知數(shù)，雙方很可能就會對感情失去信心。
我曾有個學員Joanna，和異地男友在網(wǎng)上相識，兩人戀愛后，她好幾次約男友見面，男友都以工作忙為由推遲。
幾次以后，她就漸漸對感情失去了信心，索性找了個同城的。
所以，異地戀本來就困難重重，如果連見面頻率都無法保證，分手的風險是很大的。
除了見面可以共謀以外，其他方面的規(guī)劃也可以共謀。
比方說，何時來一次甜蜜的旅行，兩個人怎樣朝同城的方向發(fā)展，何時見雙方父母，規(guī)劃從戀愛到婚姻的時間表，等等。
上述方面如果也能做到共謀，那么對增加感情的牢固程度一定是很有幫助的。
引導對方投入
本杰明富蘭克林曾經(jīng)說過一句話，
“相比那些被你幫助過的人，那些曾經(jīng)幫助過你的人會更愿意幫助你一次 ?！?br /> 換句話說，被我們幫助越多的人，我們對TA的情感就會越深厚。這就是著名的富蘭克林效應(yīng) 。
根據(jù)這個效應(yīng)，在異地的情況下，我們要想保持感情的溫度，就要引導對方投入，時不時地讓對方幫我們一點小忙。

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比方說，針對工作的難題問問對方的意見，讓對方幫忙查個資料、點個外賣之類的。
你可別小看這點小忙。
一方面，幫這些忙，需要耗費時間、金錢、精力，注入情感，久而久之，就成為了收不回來的沉沒成本。
另一方面，由于花費了心血，投入了精力，導致了稟賦效應(yīng) ，這份情感就更加難以割舍。
所以，由于沉沒成本和賦予效應(yīng)雙重因素的存在，他個人對感情也會倍加珍惜和重視。
不要因情緒化爆發(fā)爭吵
對于異地戀來說，不論因為什么，吵架絕對是個大忌。
一旦處理不好，沖突很容易升級。
【?怎么處理異地戀，異地戀的沒一個有好下場】同城還好，溝通起來也方便，但異地的狀態(tài)矛盾是很難化解的。
這樣一來，往往就會產(chǎn)生一件小事鬧分手的情況。

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我以前有個學員小丹，和男友在異地的情況下經(jīng)常吵架。
吵完了男友沒及時哄她，她還繼續(xù)生氣，但是又擔心男友不理她，只能把委屈往肚子里咽，但是心里又不爽。
就這樣糾結(jié)來糾結(jié)去，兩個人的感情也是每況愈下。
因此，大家在做到前三點的基礎(chǔ)上，一定要彼此建立充分的信任。
即使有矛盾，也要理性處理。小問題多包容，不能包容合理表達情緒，大問題盡量當面說清楚。
不要因為一時情緒沖動破壞了兩個人的感情根基。

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