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媽媽讓你出去買個(gè)菜，你在那里挑了又挑，不知道該買什么；領(lǐng)導(dǎo)讓你出個(gè)企劃案，你反復(fù)打草稿，還是沒(méi)最終下筆；朋友生日你想送禮物，在禮品店里看了半天，最終什么也沒(méi)買……似乎你不是糾結(jié)，就是在糾結(jié)的路上。
經(jīng)常糾結(jié)的人通常有著非常嚴(yán)重的完美主義情結(jié)
完美主義和強(qiáng)迫癥有點(diǎn)類似，但是又不一樣，完美主義是建立在處處不完美、處處不滿意的基礎(chǔ)之上的，想要做到極度完美、毫無(wú)瑕疵，它是由于處于極端的環(huán)境，缺乏溝通、缺乏安全感造成的，透露著完美主義者本身的不自信。
其實(shí)，這是一個(gè)人內(nèi)在缺乏自信和自我肯定的表現(xiàn) 。自信是一種自我效能感，是人對(duì)自己成功和應(yīng)付事件能力的評(píng)價(jià)，是人在嘗試用自己有限的經(jīng)驗(yàn)去把握社會(huì)的心理過(guò)程和適應(yīng)社會(huì)的自然心境。自信心不足，人的自我評(píng)價(jià)低，就容易出現(xiàn)優(yōu)柔寡斷的性格，反復(fù)糾結(jié)的處事方式，甚至嚴(yán)重的完美主義情結(jié) 。
一般人的完美主義只是存在內(nèi)心的美好理想，做事上盡可能的盡善盡美，不至于反復(fù)糾結(jié) 。但如果你是一個(gè)嚴(yán)重的完美主義者，情況就不一樣了，你會(huì)要求每一個(gè)細(xì)節(jié)都做得完美無(wú)缺，因?yàn)槟憧傆X(jué)得這樣做不夠好，那樣做也不夠好。
周星馳在拍電影，經(jīng)常揪著細(xì)節(jié)，一個(gè)細(xì)節(jié)反復(fù)拍好幾遍，直到滿意為止，也因?yàn)樗耐昝乐髁x 。了解周星馳的童年過(guò)往的人會(huì)知道，由于父愛(ài)缺失，周星馳其實(shí)是缺乏自信的。不過(guò)，一個(gè)人缺乏自信不見(jiàn)得是壞事，如果好好能化自卑為動(dòng)力，也能活出真正的自己。比如說(shuō)，周星馳，他在演藝圈找到了自我實(shí)現(xiàn)的方式，也塑造了不少經(jīng)典角色，別人拍電影，我們只記住了主角，周星馳拍電影，我們連配角一起記住，這是他追求完美的結(jié)果，主要是他自身有動(dòng)力。
但不是每個(gè)人都能成為周星馳，人和人是不一樣的。多數(shù)嚴(yán)重完美主義者往往在糾結(jié)事情的過(guò)程中浪費(fèi)了時(shí)間，錯(cuò)過(guò)了機(jī)遇。
有時(shí)候過(guò)度焦慮、缺乏安全感，也會(huì)讓一個(gè)人反復(fù)糾結(jié)
焦慮是對(duì)自己或親人的生命安全、前途命運(yùn)等的過(guò)度擔(dān)心而產(chǎn)生的一張焦躁不安的情緒，其中包含著焦急、掛念、緊張、憂愁、不安等成分，往往與難以應(yīng)付、難以預(yù)測(cè)或危機(jī)情況相關(guān)，一般情況下，事過(guò)境遷，焦慮就可能解除。但有些人由于個(gè)性問(wèn)題或者工作環(huán)境、生活環(huán)境等因素的影響，可能長(zhǎng)期處于焦慮。
1.工作壓力大、細(xì)節(jié)要求多
一個(gè)人的焦慮不一定是心理原因，有時(shí)候可能是因?yàn)樗鶑氖碌墓ぷ髟诩?xì)節(jié)上要求比較多，尤其是藝術(shù)類和機(jī)械方面的。比如說(shuō)服裝設(shè)計(jì) ，往往一個(gè)細(xì)節(jié)決定成敗。由于這種工作性質(zhì)，漸漸的，工作人員也養(yǎng)成了一種注重細(xì)節(jié)，經(jīng)常在細(xì)節(jié)上糾結(jié)的焦慮性格。
2.物質(zhì)條件不足，生活需要精打細(xì)算
無(wú)論何時(shí)，衣食住行永遠(yuǎn)是人的基本生活需求和心理需要，但是，有些人物質(zhì)生活條件相對(duì)困難，或者比較拮據(jù)，面對(duì)有限的條件強(qiáng)迫思維會(huì)把想象當(dāng)真，要去滿足長(zhǎng)期的生活，而且是一家人的生活，一些人需要學(xué)會(huì)精打細(xì)算強(qiáng)迫思維會(huì)把想象當(dāng)真，在這個(gè)過(guò)程中，并不輕松，因?yàn)榻?jīng)常會(huì)為明天而憂慮。
強(qiáng)迫思維，是一種心理障礙
強(qiáng)迫思維是指以刻板的形式不隨意的反復(fù)闖入個(gè)人腦海的觀念、表象或者某種沖動(dòng)，這些思想、表象或者意向?qū)颊叨?nbsp;，沒(méi)有現(xiàn)實(shí)意義，多余而不必要，患者自己能意識(shí)到這些想法，很想擺脫，卻又無(wú)能為力因而感到非?？鄲溃菑?qiáng)迫癥的一種癥狀表現(xiàn) 。

文章插圖

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強(qiáng)迫思維主要有四種特征：
1.病程中某一時(shí)所體驗(yàn)的思想、沖動(dòng)意念或想象，會(huì)反復(fù)持久且不合時(shí)宜的闖入大腦，引起顯著的痛苦或焦慮；
2.這種思想、意念或沖動(dòng)并不是單純的對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活的過(guò)分擔(dān)心；
3.患者企圖壓制這些思想，或者用其他思想或行動(dòng)來(lái)中和；
【做事情老是喜歡糾結(jié)，這是一種心理疾病嗎？若是，該怎么辦？】4.患者認(rèn)識(shí)到這些思想來(lái)自自己，想擺脫。
四個(gè)反應(yīng)形式：
1.強(qiáng)迫性懷疑
對(duì)自己的言行產(chǎn)生反復(fù)性的懷疑，繼而產(chǎn)生強(qiáng)迫性行為。如反復(fù)糾結(jié)垃圾是否已經(jīng)倒了，繼而反復(fù)檢查垃圾桶有沒(méi)有倒干凈。
2.強(qiáng)迫性窮思竭慮
對(duì)日常生活瑣事或自然現(xiàn)象反復(fù)追查研究，尋找根源，盡管明知沒(méi)有意義，但無(wú)法控制。比如反復(fù)糾結(jié)先有雞還是先有蛋。
3.強(qiáng)迫性聯(lián)想
腦子里出現(xiàn)一個(gè)詞，或一句話，便不由自由的聯(lián)想出其他句子或畫(huà)面。
4.強(qiáng)迫性回憶
對(duì)經(jīng)歷過(guò)的事情不由自主的反復(fù)回憶，有時(shí)候若被打斷或認(rèn)為想的不對(duì)，便從頭想起。
和完美主義不同的是，強(qiáng)迫行為的次數(shù)一般不下數(shù)十次，患者可能對(duì)言行糾結(jié)，也可能對(duì)事情糾結(jié) 。
綜上，做事老是喜歡糾結(jié) ，有時(shí)是性格原因，有時(shí)是環(huán)境所致，如果發(fā)覺(jué)自己是強(qiáng)迫思維，建議尋求專業(yè)心理治療。
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做事情老是喜歡糾結(jié)，這是一種心理疾病嗎？若是，該怎么辦？

做事情老是喜歡糾結(jié)，這是一種心理疾病嗎？若是，該怎么辦？