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人的心理健康即自我實(shí)現(xiàn) 。
——馬斯洛
亞伯拉罕·馬斯洛（1908-1970）是一位具有國際影響力的美國心理學(xué)家，是人本主義心理學(xué)的創(chuàng)始人和代言人。他于1908年4月1日出生在美國紐約市布魯克林的貧民區(qū) 。父親是一位俄羅斯的猶太人，脾氣暴躁，經(jīng)常酗酒，母親對孩子也缺乏熱情。作為七個孩子中的長子，說馬斯洛從小生活在一個缺乏愛的家庭中并不為過。但就是在這樣的家庭環(huán)境中，他成為了一位全世界著名的心理學(xué)家，他建立的人性需要理論至今在被人們使用。
1，需要的層次
馬斯洛認(rèn)為人類的需要按照優(yōu)勢出現(xiàn)的先后或力量強(qiáng)弱排列為等級系統(tǒng) 。
一是生理需要，指維持個體生存和種族發(fā)展的需要，是人的各種需要中最原始、最基本、最需優(yōu)先滿足的一種。
二是安全需要，指對穩(wěn)定、安全、秩序、保障、免受恐嚇、焦慮和混亂的折磨等的需要。安全需要是在生理需要相對滿足后出現(xiàn)的，它同樣可以支配個體的行為。
三是愛與歸屬的需要，這是個體對于友情、家庭的需要，對受到組織、團(tuán)體認(rèn)同的需要。
四是尊重的需要，指個人對尊嚴(yán)和價值的追求。包括兩個方面心理學(xué)上如何接納自己，一是別人對自己的尊重，二是個體自己對自己的尊重。
五是自我實(shí)現(xiàn)的需要，個體實(shí)現(xiàn)自己的理想、抱負(fù)，充分發(fā)揮自己的潛能，成為所期望人物的動機(jī) 。
高級需要與低級需要之間的關(guān)系。馬斯洛認(rèn)為，不同的需要之間存在著不同的等級關(guān)系，低層次需要是高層次需要的基礎(chǔ) 。一般來說，只有當(dāng)?shù)蛯哟涡枰@得一定的滿足之后，高層次的需要才會出現(xiàn) ，而且各層次需要的產(chǎn)生和個體生長發(fā)育密切相關(guān) 。
2，人的自我實(shí)現(xiàn)需求
馬斯洛從積極的角度定義心理健康，提出自我實(shí)現(xiàn)的人。
究竟什么是自我實(shí)現(xiàn)？馬斯洛認(rèn)為，自我實(shí)現(xiàn)就是一個人力求變成他能變成的樣子，“一位作曲家必須作曲心理學(xué)上如何接納自己，一位畫家必須繪畫，一位詩人必須寫詩，否則他始終無法安靜。一個人能夠成為什么，他就必須成為什么，他必須忠實(shí)于他自己的本性。”具體來說，自我實(shí)現(xiàn)包含兩層涵義，一是完美人性的實(shí)現(xiàn)，即作為人類共性的潛能的自我實(shí)現(xiàn)，包括友愛、合作、求知、審美、創(chuàng)造等特性或潛能的充分展現(xiàn)；二是個人潛能的實(shí)現(xiàn)，指的是具有個體差異的每個個體的個人潛能的實(shí)現(xiàn) 。
自我實(shí)現(xiàn)的人也有缺陷并非十全十美。有時他們會顯得頑固，有時又冷靜得近于無情冷酷，他們也有罪惡感、焦慮、自責(zé) 。但他們能夠自覺地克服自己的弱點(diǎn)和不足之處，使自己更加接近完善的人性，更加充分地發(fā)揮自己的潛能。這些人雖然在人群中是少數(shù)，但是自我實(shí)現(xiàn)是人類和人性發(fā)展所能達(dá)到的狀態(tài) ，是人性發(fā)展的方向。
在《自我實(shí)現(xiàn)的人——關(guān)于心理健康的研究》中，馬斯洛認(rèn)為自我實(shí)現(xiàn)了的人具有以下15個特質(zhì)，分別為：

文章插圖

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1.對現(xiàn)實(shí)更有效的洞察力和更適意的關(guān)系
2.對自我、他人和自然的接受
3.行為的自然流露
4.以問題為中心
5.超然的獨(dú)立性：離辟獨(dú)居的需要
6.自主性：對文化與環(huán)境的獨(dú)立性；意志；積極的行動者
7.欣賞的時時常新
【心理學(xué)家馬斯洛：人的心理健康即自我實(shí)現(xiàn)！】8.神秘體驗(yàn)：海洋感情
9.社會感情
10.自我實(shí)現(xiàn)者的人際關(guān)系
11.民主的性格結(jié)構(gòu)
12.區(qū)分手段與目的、善與惡
13.富有哲理的、善意的幽默感
14.創(chuàng)造力
15.對文化適應(yīng)的對抗
結(jié)語——
馬斯洛的自我實(shí)現(xiàn)理論，改變了心理學(xué)長期以來只重視對病人和病態(tài)進(jìn)行研究的狀態(tài)，以對健康人的研究為出發(fā)點(diǎn)，著眼于人性美好的一面，開創(chuàng)了以研究人本性、潛能、經(jīng)驗(yàn)、價值、創(chuàng)造力及自我實(shí)現(xiàn)為主要內(nèi)容的人本主義心理學(xué) 。
他的童年可以說是不幸的，但成年后的他似乎是幸運(yùn)的。特別是他得到了很多心理學(xué)大家的欣賞和無私幫助，最終成為了心理學(xué)史和人類思想史上的一位偉大的人物。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

心理學(xué)家馬斯洛：人的心理健康即自我實(shí)現(xiàn)！

心理學(xué)家馬斯洛：人的心理健康即自我實(shí)現(xiàn)！