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簡單瑜伽方式掌握這些就足夠了（七種瑜伽分類-找到最適合自己的瑜伽）

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第一種修習(xí)脈輪和能量的昆達(dá)里尼瑜伽。
昆達(dá)里尼瑜伽適合初中級練習(xí)者，主要是以靈性修行為主，配合唱誦，呼吸法，冥想和體式來激活尾骶骨下端的沉睡的能量，當(dāng)這種能量被激活，無論精神還是身體會對萬事萬物非常明銳，昆達(dá)里尼瑜伽體式相對來說比較簡單，對于剛剛?cè)腴T的學(xué)習(xí)者非常友善，就是需要學(xué)習(xí)大量的唱誦，咒語和手印，來激活脈輪，除此之外無論多熱都需要頭戴白色的頭巾，因?yàn)槔ミ_(dá)里尼瑜伽是由錫克教徒的 Yogi Bhajan大師所創(chuàng)立，所以保持了錫克教傳統(tǒng)頭戴頭巾。

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第二種通過唱頌曼陀羅來達(dá)到連接的目的曼陀羅瑜伽。
曼陀羅瑜伽也比較適合初中級練習(xí)者，主要運(yùn)用大量的梵文唱誦，配合瑜伽體位法、呼吸法、瑜伽哲學(xué) ，語音冥想，繪畫曼陀羅等修行。
通過瑜伽理論哲學(xué)真正幫助我們了解瑜伽的真正意義，通過瑜伽哲學(xué)去改變我們的思考和生活方式以及生活當(dāng)中各種的問題。曼陀羅瑜伽當(dāng)中會有大量的梵文唱誦和祈禱文，其中奎師那曼陀羅是曼陀羅瑜伽的精華。
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【七種瑜伽分類-找到最適合自己的瑜伽 ?簡單瑜伽方式掌握這些就足夠了】

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第三種通過體式來達(dá)到鏈接的哈他瑜伽。
哈他瑜伽當(dāng)中又分為：阿斯湯加，火箭瑜伽，寰宇瑜伽，熱力瑜伽，流瑜伽等等，這些瑜伽都是通過哈他瑜伽演變而來，但是萬變不離其宗，所有體式都是以哈他瑜伽為理論根基的，也會配合呼吸法，和一些唱誦，冥想等，但是以上這些瑜伽更加注重體式上的修行，追求體式上極致和完美，對外在力量和核心力量要求非常高，例如：手倒立，頭至腳式，倒支撐蓮花式等等，所以不太適合初級練習(xí)者，要求至少認(rèn)真不間斷每天兩小時(shí)練習(xí)基礎(chǔ)哈他瑜伽一年以上的同學(xué)可以學(xué)習(xí)以上派系。

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第四種通過草藥，精油達(dá)到鏈接的阿育吠陀瑜伽
阿育吠陀瑜伽通過瑜伽體式、呼吸和冥想練習(xí)，以及傳統(tǒng)印度草藥和精油等非常有益于精神狀態(tài)和身體體質(zhì)，但是需要一些專業(yè)的醫(yī)療知識和過硬的理論知識，對于不太擅長能量體式，但是適合腦力比較發(fā)達(dá)的同學(xué) ，而且有醫(yī)學(xué)等專業(yè)的同學(xué)是更好的，阿育吠陀瑜伽非常適合私教進(jìn)行療愈康復(fù)和工作坊收徒的形式。

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第五種通過頌缽等樂器產(chǎn)生鏈接的音流瑜伽
音流瑜伽自古印度流傳下來，是有意識地使用聲音振動(dòng)，如吟唱，或者梵文祈禱文和使用樂器，音樂共鳴來治療各種精神和心理狀況。而且這種音流的共鳴非常有助于冥想，可以進(jìn)入更高的意識狀態(tài)和療愈狀態(tài) 。
通過音流對我們的思想和情緒進(jìn)行來調(diào)節(jié) 。還可以幫助緩解緊張、高血壓、失眠和消極的精神狀態(tài) ，而且通過梵文的唱誦咒，有節(jié)奏的呼吸，一起使用時(shí) ，可以提高免疫系統(tǒng)，這是科學(xué)支持的。所以通過聲音、頌缽，音樂、吟唱和冥想可以影響的我們的腦電波，促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞在大腦皮層或頭皮表面的深層反映。
音流瑜伽也非常適合私教進(jìn)行療愈康復(fù)和工作坊收徒的形式。非常適合禪修，心理咨詢師、茶藝師、芳療師、催眠師、自然療法保健師、身心康健師、教師、靈性導(dǎo)師等。

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第六種通過與神鏈接的奉愛瑜伽
奉愛瑜伽的梵文是Bhakti yoga（????? ???）是奉獻(xiàn)的意思，作為一種精神、或救贖手段，自我奉獻(xiàn)向神進(jìn)行奉獻(xiàn)的意思。
主要的就是默誦持咒和拜讀經(jīng)典，瑜伽當(dāng)中有很多梵文祈禱文和瑜伽經(jīng)典，帕坦伽利說只有在經(jīng)典文獻(xiàn)當(dāng)中才可以學(xué)習(xí)到正知，正見，通過學(xué)習(xí)活動(dòng)正確的思想，思維的高度決定了你修行的高度，所以要反復(fù)唱誦和學(xué)習(xí)瑜伽經(jīng)典。并結(jié)合唱誦冥想，呼吸冥想神的名字和形式來“記住”神，還有火供等實(shí)踐對神的“儀式崇拜” 。
在精神意識上無論你遇到任何事情都要放下，要奉獻(xiàn)出去。要有一種一切都是為了神的心態(tài) ，能體驗(yàn)到自己所作所為都是源自于神，
那么無論后果如何，自然都是出于神意，也就應(yīng)該歸屬于神，而不是自己。
（注：無神論者的同學(xué)注意，這是文化上的差異，所以要區(qū)別理解）

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第七種通過八支鏈接的王瑜伽
王瑜伽梵文：Rāja yoga （ ??????)
Rāja在梵語中意思是“國王”，深層含義是一個(gè)已經(jīng)達(dá)到自我控制的人，成為自己身體和精神的王。因?yàn)槎嗌偃耸菬o法自控的，意志渙散，沒有恒心，無法抵觸誘惑等，而瑜伽最終的實(shí)踐目的是控制，控制自己的身體，意志精神和靈魂最終成為自己的王。
實(shí)現(xiàn)自我控制需要以下八個(gè)步驟：禁制、勸制、坐法、調(diào)息、制感、專注、冥想和三摩地。
與其他形式的瑜伽一樣，王瑜伽是基于八支的瑜伽，如瑜伽經(jīng)的作者：帕坦賈利所描繪的。雖然八支構(gòu)成了一條完整的自我掌握或三摩地的路徑，但王瑜伽更強(qiáng)調(diào)冥想，轉(zhuǎn)向內(nèi)在的光明。
除此之外還有誠信瑜伽，智慧瑜伽，行動(dòng)瑜伽，克里亞瑜伽等等，在印度的瑜伽派系有成千上百種，但是大體離不開以上這七類，所以根據(jù)自己的條件來選擇以上的類型，全部都學(xué)習(xí)也是不可能的事情，畢竟時(shí)間成本和經(jīng)濟(jì)成本無法承受，所以在有限的時(shí)間內(nèi)選擇出最適合自己的瑜伽才是王道。
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