大家好,今天小編來為大家解答以下的問題，關(guān)于維C高的食物這個(gè)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
特殊時(shí)期 ， 很多專家、院士都在強(qiáng)調(diào)，多補(bǔ)充維生素C，來提高人體的抵抗力和免疫力，提早預(yù)防新冠病毒感染 。

文章插圖
推薦做法：【蠔油小白菜】
【維C高的食物】1.準(zhǔn)備幾顆小白菜，把葉子一片一片掰下來放入清水中，洗干凈上面的泥沙和灰塵，撈出來控水，大蒜拍扁切成末 。
2.碗中放入食鹽2克，雞粉2克，白糖1克 ， 蠔油10克，芝麻油5克，生抽10克 ， 把調(diào)料攪化攪勻備用 。
3.鍋內(nèi)燒水，放入少量食鹽和植物油，食鹽可以保持小白菜的翠綠，植物油能使小白菜更加鮮明 ， 水接近沸騰時(shí)倒入小白菜快速焯燙20秒鐘 ， 小白菜返青以后立即撈出來，控過水以后莖部朝一個(gè)方向擺放在盤中 。
4.鍋內(nèi)燒油，油溫五成熱時(shí)倒入蒜末，開小火爆香，火要小一點(diǎn)不要把蒜末變黃 ， 聞到蒜香味以后加入半勺清水，倒入準(zhǔn)備好的料汁，大火燒開以后勾入少量水淀粉，把料汁熬至黏稠起大泡，起鍋均勻澆在小白菜上面，再放上一點(diǎn)紅椒絲，美味即成 。
關(guān)于“維C高的食物”的內(nèi)容，本站小編就分享到這里了，大家還有哪些需要補(bǔ)充的呢？無(wú)妨在評(píng)論區(qū)留言分享 ， 讓更多的朋友受益！您的每一個(gè)留言，和每一個(gè)贊 ， 都是我前進(jìn)的動(dòng)力！喜歡的話記得收藏、分享給身旁的朋友 。

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