“高枕無憂”，真的無憂嗎？
“高枕”其實對頸椎的損害是很大的！因為睡覺那么長的時間 ， 頸部總是受到牽拉兒童可以用蕎麥皮枕頭嗎兒童可以用蕎麥皮枕頭嗎，跟低頭工作幾乎是一樣的 。
如何正確選擇枕頭呢？我下面列出了幾種選擇方法讓大家參考一下！
1、一般來說枕高以10—15厘米較為合適,具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定 。枕頭的長度正常情況下比肩膀要寬一些 。不要睡太小的枕頭,如果枕頭太小翻身時,枕頭就無法支撐頸部,另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感 。
2、護頸枕根據(jù)人體工學及人體磁場原理設計的,一般會采用一種用慢回彈材料制成的枕頭,慢回彈時間是3-5秒,能讓經(jīng)常使用的護頸枕會形成人頭頸部固有的形狀,使人體頸部肩部肌肉能得到放松,沒有壓迫感 。
3、枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性,護頸枕材料的性質(zhì)決定了其軟硬度,枕頭的硬度要適中,天然枕頭如蕎麥皮、谷糠、蒲棒枕都是比較好的選擇 。的護頸枕擁有自定塑性的能力可以固定頭頸,填充肩膀空隙,符合人體曲線,減少落枕使頸椎處于放松自然狀態(tài),減輕頸椎病的影響或預防頸椎病的頸椎病的發(fā)生,并可使睡眠更加放松舒適 。
對于枕頭的選擇，您還有什么經(jīng)驗分享呢？
【怎么選一個合適的枕頭？】本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助 。

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