推薦做法：【山藥炒木耳】
1.山藥削皮洗凈，斜刀切成菱形片 。提早泡發(fā)好的小木耳擇去根部 ， 把木耳撕成小塊 。青椒半個(gè)切成菱形片；小米椒兩個(gè)去蒂切成辣椒圈 。

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【山藥——健脾祛濕】2.把食材焯一下水 ， 鍋內(nèi)燒水接近水開(kāi)時(shí)倒入山藥，水燒開(kāi)以后焯水20秒倒出控干水份 。把木耳、青椒、小米椒、倒入鍋內(nèi)焯一下水，焯水30秒以后倒出，用清水快速?zèng)_洗 。
3.鍋內(nèi)加入少量植物油，再加入一點(diǎn)清水，起鍋加入食鹽2克、雞粉1.5克、白糖3克、化開(kāi)調(diào)料以后，倒入焯過(guò)水的所有食材快速翻勻 。勾入一點(diǎn)水淀粉，然后淋入少量明油，快速翻炒均勻就能夠出鍋裝盤(pán)了 。
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• 羊肉——補(bǔ)益氣
• 燕麥餅——補(bǔ)充蛋白
• 豬腰——以形補(bǔ)形
• 萵筍——安神平靜
• 黑芝麻——延年益壽
• 牛肉——滋補(bǔ)強(qiáng)健
• 平菇——潤(rùn)肺化痰
• 鴨血燒豆腐——補(bǔ)氣養(yǎng)血
• 果酸菜——茄汁冬瓜丸
• 牛肉——強(qiáng)健筋骨