【吃得越少活得越久？飯量小比飯量大的更長壽？】最近幾年來，科學(xué)家對一些長壽地區(qū)的居民進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)他們平常飲食熱量的攝取量比普通人群低10%左右，而適當(dāng)限食能夠降低人體的氧負(fù)荷，減少體內(nèi)自由基的產(chǎn)生，降低身體負(fù)擔(dān)，從而延緩衰老進(jìn)程 。
那么這結(jié)合《Nature》的研究，是不是可以證實吃得越少活得越久？飯量小的人比飯量大的人更長壽呢？事實上這些說法其實不完全正確 。

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首先，控制熱量攝取和少吃其實不等于刻意節(jié)食和吃太少，吃太少/節(jié)食不但起不到延壽的作用，還會損傷腸胃健康，致使?fàn)I養(yǎng)不良 。
其次，飯量小的人更長壽這個說法也不是絕對的 。由于影響長壽的因素有很多，飲食只是其中一個方面，而且每一個人對于飯量大小的理解其實不一樣 。
一項由美國國立衰老研究所（NIA）和美國國立衛(wèi)生研究院（NIH）聯(lián)合各大學(xué)、中心機(jī)構(gòu)展開的臨床研究發(fā)現(xiàn)：“八分飽”的實驗組受試者胸腺體積與兩年前相比明顯增大、新生T細(xì)胞數(shù)量增多，身體的抗炎反應(yīng)增強(qiáng)，從而延長健康壽命 。
所以大家還是要參考自己的實際情況和個人飯量，合理地減少熱量攝?。?慷俜鉤園朔直ジ?欣?誄な?。
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