大家好,今天小編來為大家解答以下的問題，關(guān)于推薦食譜：蒜蓉西藍花這個很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1.準(zhǔn)備西蘭花一棵 ， 去掉根部，切成小朵，放入盤中備用，紅椒半個，切成三角塊 ， 和西蘭花放在一起 ， 把西蘭花和紅椒放入盆中，用清水洗凈，控干水份以后放入盤中備用 ， 大蒜幾粒順次拍扁，剁成蒜末，放入小盆中備用 。
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2.鍋內(nèi)燒水，加入1勺食鹽和少量植物油，等水燒開后，倒入西蘭花和紅椒 ， 用勺子翻動幾下 ， 等水再次沸騰后，便可倒出控水備用 。
3.炒鍋燒熱，添入少量食用油，倒入蒜末爆香，炒出蒜香味以后 ， 放入西蘭花，快速翻炒幾下 。
4.起鍋撤火開始調(diào)味，加入食鹽2克，雞粉1克 ， 胡椒粉1克，蠔油3克提鮮，改中火翻炒幾下化開調(diào)料 ， 勾入少量水淀粉和芝麻油，簡單翻勻，便可關(guān)火起鍋裝入盤中 。
【推薦食譜：蒜蓉西藍花】關(guān)于“推薦食譜：蒜蓉西藍花”的內(nèi)容，小編就分享到這里了，大家還有哪些需要補充的呢？無妨在評論區(qū)留言分享，讓更多的朋友受益！您的每一個留言，和每一個贊 ， 都是我前進的動力！喜歡的話記得收藏、分享給身旁的朋友 。
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