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拖延癥是指自我調(diào)理失敗，在能夠預(yù)感后果有害的情況下，依然把計(jì)劃要做的事情往后推延的一種行為。

文章插圖
「慢性拖延癥」是指拖延的行為持續(xù)或習(xí)慣性的出現(xiàn)，并且?guī)捉鼤?huì)拖延生活中每件必須要做的事情。
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師郭瑞表示，對(duì)拖延癥的研究發(fā)現(xiàn) ，容易拖的人有一些個(gè)性特點(diǎn)：
自卑心理
總覺得自己做不到，畏難情緒強(qiáng)烈，瞻前顧后，焦慮無助，就會(huì)故意拖延。
完美主義偏向
完美主義者不是由于恐懼才不開始，而是太不想面對(duì)不完美的狀態(tài)了。對(duì)自己要求太高、懼怕丟人，心理負(fù)擔(dān)大，就難以開始動(dòng)手。
情緒易波動(dòng)
還有些人責(zé)任意識(shí)較弱，容易得過且過，情緒易波動(dòng)，花很多時(shí)間思來想去、憂心忡忡，浪費(fèi)了精力。
中國(guó)社會(huì)工作者聯(lián)合會(huì)心理健康工作委員會(huì)理事郝濱認(rèn)為，拖延者的拖延習(xí)慣或行為所造成的消極后果，會(huì)令人產(chǎn)生懊喪、過度壓抑、過度煩躁、自責(zé)和負(fù)罪等負(fù)面情緒反應(yīng) 。
這些情緒持續(xù)積存會(huì)影響睡眠質(zhì)量和健康狀態(tài)，構(gòu)成惡性循環(huán) 。
從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，慢性拖延癥還會(huì)對(duì)人們的健康產(chǎn)生重大影響。比如，長(zhǎng)期拖延與抑郁焦慮風(fēng)險(xiǎn)增加及高血壓和心臟病等身體狀態(tài)有關(guān) 。
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