健腦益智的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素有哪些？

小強(qiáng)育兒

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今天給大家分享的是培養(yǎng)聰明寶寶 ， 影響健腦益智的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素有哪些 。

健腦益智的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素有哪些？

培育一個(gè)聰明而健康的寶寶是每個(gè)媽媽的心愿 。 研究顯示 ， 2歲以前是寶寶大腦發(fā)育最快的階段 ， 任何營(yíng)養(yǎng)素缺乏都可能對(duì)寶寶腦發(fā)育產(chǎn)生不良影響 。

蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營(yíng)養(yǎng)素 ， 還有維生素、礦物元素等微量營(yíng)養(yǎng)素 ， 對(duì)寶寶大腦生長(zhǎng)發(fā)育都有其獨(dú)特的作用 ， 任何營(yíng)養(yǎng)素缺乏或營(yíng)養(yǎng)素失衡都會(huì)對(duì)寶寶大腦生長(zhǎng)發(fā)育以及腦功能正常產(chǎn)生不良影響 。 因此 ， 健腦益智首先應(yīng)保證寶寶營(yíng)養(yǎng)全面和平衡 。 當(dāng)然 ， 部分營(yíng)養(yǎng)素對(duì)寶寶大腦發(fā)育特別重要 ， 這些關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素包括：

1. DHA ， 是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分 。 足量 DHA有助于促進(jìn)兒童視網(wǎng)膜和大腦生長(zhǎng) ， 提高視覺敏感度 ， 增強(qiáng)記憶力與思維能力 ， 尤其對(duì)于胎兒和新生寶寶的作用更是至關(guān)重要 。 三文魚等深海魚富含DHA ， 但深海魚容易富集鉛、汞等重金屬 ， 因此推薦補(bǔ)充更安全的單細(xì)胞海藻DHA 。 經(jīng)常食用富含a-亞麻酸的橄欖油、花生油、核桃油、茶油等也有助于提高體內(nèi)DHA水平 。

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