文丨福林媽咪

為了孕育肚子里的小寶寶 ， 每個孕媽的身體都會發(fā)生許多變化 ， 承受不少的痛苦 。 懷孕期間 ， 由于多種因素 ， 孕婦可能會出現(xiàn)很多不適 ， 比如腰酸背痛、乳房脹痛、盆骨疼痛等等 ， 孕媽總覺得這些自己都能熬過去 ， 但其實 ， 這些疼痛都有緩解的辦法 。

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一、腰背酸痛

懷孕后雌激素的增加導(dǎo)致寶媽骨骼關(guān)節(jié)韌帶松弛 ， 很多孕婦都會出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀 ， 再加上懷孕中晚期肚子逐漸變大 ， 身體重心前移 ， 孕婦需要后仰才能保持平衡 ， 所以腰背肌肉處于緊張狀態(tài) ， 產(chǎn)生腰酸背痛的感覺 。

緩解腰酸背痛不僅是為了舒服 ， 也是為了保護自己的身體 。 孕婦平時要注意多休息 ， 盡量少嘗試站立行走 ， 或者選購合適的托腹帶 ， 有時間用熱水袋敷在痛處做局部的按摩 ， 也能緩解癥狀 。

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