建議隔三差五給孩子熬一粥、煮一水，消積食健脾胃，冬季少生病！曬干這一步很難

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孩子一到冬天就很容易積食，不吃飯，本來應(yīng)該是食欲大開的季節(jié) ，孩子卻一直在挑食。這可真是愁壞了廚藝高超的媽媽。

前幾日遇到老同事，說起寶寶的事情，一籌莫展。說孩子冬季到了怎么還不愛吃飯了，以前就有挑食的毛病，時好時壞的，一直感覺比同齡人要長得慢。不長肉也不長個，看其他的小朋友精神狀態(tài)很好每天，可是家里的寶寶就是沒什么精神頭，臉色發(fā)黃。

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聽著朋友說著孩子的情況，明顯的脾胃不好的情況，再加上孩子有挑食的情況，很可能是冬季食物積攢在孩子的體內(nèi) ，沒有辦法排出，就引起了孩子的挑食和精神狀態(tài)差的情況。

脾胃好不好，對表一查就知道

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1.看舌苔：孩子的舌苔中間開始變厚，舌苔開始發(fā)黃或者紅一塊白一塊。

2.看鼻梁：孩子的鼻梁上有青筋，或者是兩眼之間開始發(fā)青。

3.看睡眠：睡眠不佳，總是翻身，有的會出現(xiàn)磨牙、驚醒、尿床的情況。

4.看消化：消化問題多發(fā) ，腹瀉或者便秘，大便有酸腐味，不成形。

5.看抵抗力：抵抗力變差，經(jīng)常感冒發(fā)燒，痊愈后，孩子的咳嗽一直不好。

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如果這個冬季，你家孩子也有以上這些現(xiàn)象，就要考慮是孩子的脾胃不好，這個冬季就需要給孩子先排除體內(nèi)的積食，在給孩子調(diào)理脾胃。

積食和脾胃虛弱是互相影響的關(guān)心，積食久了，影響了脾胃動力，增加了脾胃負(fù)擔(dān) ，脾胃很容易虛弱。因此，隔三差五就要給孩子熬一種粥，煮一杯水，這樣才能夠助力孩子整個冬季不生病！

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一杯水推薦：黃棘水

主要做法：將黃棘進(jìn)行暴曬，完全曬干后，切碎家里有粉碎機(jī)的，可以直接加入到粉碎機(jī)里，弄成粉末后，裝到罐子里儲存，每天給孩子拿出來沖水喝就可以了。

曬干這一步很難，大家可以直接用粉末來沖水，黃棘末能夠幫助孩子消化體內(nèi)的積食，減輕脾胃的負(fù)擔(dān) ，孩子的一些消化問題就會減輕很多。

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一粥推薦：山藥寡糖粥

準(zhǔn)備原料：山藥若干，寡糖乳清少許，粳米適量，桂圓肉4個。

主要做法：將山藥洗凈切成塊備用，桂圓肉去殼備用，粳米淘洗干凈后備用；將山藥、粳米和桂圓肉加入到鍋里，加入適量的水，大火燒開，再轉(zhuǎn)小火熬粥。如果孩子沒辦法吃山藥，可以撈出，放置溫涼后，給孩子加入寡糖乳清，攪拌均勻就可以了。

這個粥的精華主要是寡糖乳清，如果孩子不愛喝粥，可以給孩子加到米糊或者是牛奶里。能夠采用脾胃喜歡的食物形式，養(yǎng)護(hù)孩子的脾胃，給脾胃減輕負(fù)擔(dān) ，恢復(fù)脾胃動力，這樣孩子體質(zhì)變好，發(fā)育跟得上正常速度。