寶寶小小年紀(jì)就當(dāng)“夜貓子”？4招讓寶寶快速入眠安穩(wěn)的睡眠是需要舒適的睡眠環(huán)境作為支

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最近小穎發(fā)現(xiàn)寶寶睡覺(jué)的時(shí)間越來(lái)越晚了，而且是越到晚上越興奮，難不成寶寶這么小的年紀(jì)就已經(jīng)修煉成“夜貓子”了？所有人都知道熬夜不好，可寶寶已經(jīng)過(guò)了嗜睡的時(shí)間，變得越來(lái)越活潑、越來(lái)越難哄，這可怎么辦呢？哄寶寶睡覺(jué)一直是一件令寶爸寶媽們頭疼的事情，那到底怎樣做才能讓寶寶養(yǎng)成健康的作息習(xí)慣，按時(shí)、快速的入眠呢？下面就為大家介紹4個(gè)哄寶寶睡覺(jué)的小竅門(mén) 。

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調(diào)整環(huán)境

安穩(wěn)的睡眠是需要舒適的睡眠環(huán)境作為支撐的，在寶寶睡覺(jué)前，寶媽要保證室內(nèi)溫度適宜，周圍沒(méi)有噪音影響，然后給寶寶穿上舒適的紙尿褲和睡衣，將燈光調(diào)暗，為寶寶營(yíng)造出一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，這些都有利于寶寶盡快進(jìn)入睡眠。

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儀式感

儀式感是一件很神奇的東西，它的力量足以影響人的情緒，舉個(gè)例子，為什么總覺(jué)得在電影院看電影要比自己在家看更過(guò)癮呢？這是因?yàn)樵陔娪霸河^影的時(shí)候人們會(huì)有一種儀式感，燈一關(guān)大家就知道電影要開(kāi)始了。哄寶寶睡覺(jué)也是如此，寶媽可以每次在睡前的固定時(shí)間讓寶寶刷牙洗臉，以此來(lái)告訴寶寶，他馬上就應(yīng)該睡覺(jué)了，時(shí)間一久寶寶就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣，做了這些“儀式”后自然就會(huì)平靜下來(lái) 。

睡前節(jié)制

在臨睡前，有很多事情其實(shí)是不適合寶寶做的，例如給寶寶吃大量的東西、喝大量的水，寶爸陪寶寶一起做游戲，給寶寶玩新的玩具，讓寶寶看喜歡的動(dòng)畫(huà)片等等，這些都會(huì)引起寶寶精神興奮，造成寶寶的心情久久不能平復(fù) ，影響入睡時(shí)間。通常情況下，在寶寶睡前一個(gè)小時(shí)內(nèi)家長(zhǎng)就不要再給他吃東西了，以免增加腸胃負(fù)擔(dān) ，如果有看電視習(xí)慣的話，最好把音量調(diào)小，看一些劇情短、情節(jié)輕松的動(dòng)畫(huà)片，并且在睡前半小時(shí)準(zhǔn)時(shí)讓寶寶上床，做好睡覺(jué)的準(zhǔn)備。

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哄睡手段

哄寶寶睡覺(jué)當(dāng)然少不了一些必要的哄睡手段，尤其是對(duì)于一些年齡很小的寶寶來(lái)說(shuō) ，他們非常的缺乏安全感，寶媽可以在睡前給他講個(gè)小故事，或者給他哼個(gè)兒歌，輕輕的拍打撫摸他的身體，這樣有利于寶寶安心的入睡，并且能提高他的睡眠質(zhì)量。

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各位寶媽，你們平時(shí)是怎么哄寶寶睡覺(jué)的呢？有沒(méi)有什么小竅門(mén)？歡迎和大家一起分享哦。