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新生兒護(hù)理

不推薦的零食

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最后 ， 要叮囑大家 ， 在為寶寶挑選健康零食的時(shí)候 ， 一定要看清楚了包裝上的品牌名稱 ， 千萬別被山寨品蒙騙過關(guān) 。

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▲“核桃露”里沒核桃

▼山寨快消品

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什么樣的零食才適合孩子吃呢？

雖然很多零食并不適合孩子吃 ， 但也不是絕對的 。 一些健康營養(yǎng) ， 沒有添加劑 ， 沒有重金屬元素 ， 少糖、少鹽的零食 ， 適當(dāng)給孩子吃些是有一定好處的！

因?yàn)楹⒆釉诔砷L發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期 ， 僅一日三餐并不能滿足孩子一天所需的所有營養(yǎng)和能量 ， 所以適量吃些零食 ， 可以讓孩子保持精力的充沛 。

比如以下這些零食 ， 就比較適合給孩子吃 。

蔬果類

例如：葡萄干、芒果干、烤蘋果干、紅棗、蔬果沙拉等 。

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這類零食中含有維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維 ， 有益于孩子的成長發(fā)育和免疫促進(jìn)作用 。

堅(jiān)果類

例如：核桃、瓜子、花生、腰果、杏仁等 。

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這類零食中含有豐富的植物蛋白 ， 還有孩子成長所需的礦物質(zhì)鉀、鈣、鎂、磷、鋅等 ， 還有維生素B ， 維生素E等 ， 是營養(yǎng)價(jià)值比較高的零食 。

粗糧類

例如：麥片、餅干、松餅、全麥面包等 。

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這類零食含脂肪少 ， 熱量低 ， 并且含有多種維生素 ， 時(shí)常吃些粗糧 ， 也可以促進(jìn)孩子腸胃的蠕動(dòng) ， 有益于孩子的消化吸收 ， 對孩子成長發(fā)育有利 。

奶制品

例如：牛奶、酸奶、奶酪、芝士棒等 。

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牛奶以及奶制品中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和無機(jī)鹽等營養(yǎng)成分 ， 適量給孩子吃一些這類零食 ， 對身體的成長發(fā)育有積極作用 。

此外 ， 吃完零食后盡可能的也要刷牙、漱口 ， 最大程度的保護(hù)牙齒 。

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