懷孕期間飲食注意這幾點，準(zhǔn)媽媽和寶寶更健康！為了讓自己的寶寶更健康

為了讓自己的寶寶更健康，很多準(zhǔn)媽媽對自己的飲食也非常在意，的確孕期吃的健康，也會更有利于胎寶寶的健康。只要不是大熱大寒、有刺激性的食物，媽媽都可以吃的。而有些食品媽媽盡量少吃或不吃。

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含酒精類飲品

不管是白酒還是紅酒，或者啤酒，準(zhǔn)媽媽在備孕期間就應(yīng)避免。因為酒精會通過胎盤傷害到胎兒，會導(dǎo)致胎兒酒精中毒。孕期頭三個月酗酒更有可能造成嬰兒大腦發(fā)育出現(xiàn)嚴(yán)重的問題，還會增加流產(chǎn)的機率。孕中期和孕晚期飲酒也有可能影響嬰兒的智力發(fā)育。

孕期少吃食鹽、味精、醋以及一些熱性調(diào)料。

食鹽攝入過高，容易并發(fā)妊娠高血壓綜合癥，每天鹽的攝入量控制在6克以內(nèi) 。
味精主要成分是谷氨酸鈉，味精攝入過多容易缺鋅，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育
醋，孕初期的前半個月，過多攝入，不利于胎兒生長發(fā)育，甚至導(dǎo)致畸胎。
熱性調(diào)料要少吃。比如茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等調(diào)料，多吃易上火便秘，對胎兒有影響。

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