滿滿的“DHA腦黃金”！8款輔食寶寶越吃越聰明經常有媽媽問

經常有媽媽問，小朋友是不是一定要補DHA ，多大開始補DHA合適？哺乳期的媽媽要不要額外補DHA？

DHA 是人體必需脂肪酸之一，相關研究已經明確表明：DHA 對寶寶神經功能和視覺發育都有重要的作用。所以，對寶寶來說， DHA 是需要的。

權威資料建議，嬰幼兒每日 DHA 攝入量應達到 100mg 。特別是早產寶寶和配方奶粉喂養的寶寶，而母乳喂養的寶寶則可以不補充 DHA ，因為母乳喂養的寶寶一般不缺。

對于已經開始吃輔食的寶寶來說，其實也是不需要額外添加 DHA 的，可以從日常膳食中補充 DHA 。說到輔食，小懶今天就為大家整理了8款富含 DHA 的輔食，趕快學起來吧~

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01 | 鱈魚米糊

來自：親寶寶用戶@小兜兜媽咪

鱈魚可是寶媽們的最愛，肉質鮮嫩，刺少，寶寶最愛吃，而且里面含有的優質蛋白，可以促進寶寶生長發育，平時可以讓他多吃點，特別是豐富的 DHA 對大腦發育很有幫助，搭配米糊制作簡單，營養豐富，一起試試吧。

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