文 | 齊麗娟

在生下可愛的小寶寶后 ， 很多母親在興奮的同時 ， 也會為一件事發愁 ， 那就是如何哺乳孩子 。 隨著科學育兒常識深入人心 ， 很多母親都知道 ， 母乳喂養是最好的方式 。 但要是奶水充足 ， 那自然不用說 ， 可剛生完孩子后 ， 很多母親奶水量分泌不夠 ， 甚至根本沒有奶水 。 這就需要母親們開動腦筋 ， 利用科學的方式讓自己能夠快速的分泌出乳汁了 。

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1、要保持愉悅的心情 。 分娩后的初期 ， 奶水不足是非常常見的一種生理現象 ， 因此寶媽不必過于發愁 。 要保證心情愉快 ， 相信只要過了這段日子 ， 奶水自然就能夠順利流出 。 人的身體非常微妙 ， 受情緒的影響很大 ， 一旦因為暫時不下奶而憂郁發愁 ， 會導致內分泌紊亂 ， 對乳汁分泌沒有任何好處 ， 反而會雪上加霜 。

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2、適當的進行按摩 。 在平日閑暇的時候 ， 寶媽可以洗干凈自己的雙手來進行乳房按摩 。 如果自己不方便 ， 也可以由母親和老公代勞 。 具體的方法是找一條熱毛巾 ， 熱敷五分鐘后 ， 用雙手從乳房外側向內側進行緩慢推壓 ， 切忌用力 ， 力道一定要適中 ， 不能過大也不能過小 。 這種方法效果非常顯著 ， 通常在按摩兩三次以后 ， 乳汁就會正常分泌 。

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