這些添加劑食物，給寶寶吃要注意！如果讓爸爸媽媽們說出孩子們平常最愛的

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平說起零食，哪個寶寶不愛？

如果讓爸爸媽媽們說出孩子們平常最愛的零食，隨口就能說出好幾樣：餅干、果凍、薯片、奶酪……

但零食，并不都是好的。有些吃了對寶寶有利，有些吃了卻是害大過于利，作為家長，一定要清楚明白，哪些零食能吃，哪些零食要少吃，合理引導寶寶健康吃零食。

以下這些常見零食，

所含添加劑最多，盡量少吃最好不要吃。

（排名不分先后↓↓）

1.方便面

一包方便面最多可有25種食品添加劑，常見的有谷氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對苯二酚等。兒童長期食用含檸檬酸的產品，可能導致低鈣血癥。

2.火腿腸

所含添加劑包括亞硝酸鈉、山梨酸鉀等。其中亞硝酸鈉可能在體內生成致癌物亞硝胺。

3.蜜餞

所含添加劑為檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等。其中苯甲酸鈉會破壞維生素B1 ，并影響兒童對鈣的吸收。

4.果凍

山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等添加劑運用最普遍。過多攝入山梨酸鉀會導致過敏反應，并影響孩子對鈣的吸收。

5.冰淇淋

人工香精、增稠劑、人工合成色素等添加劑使用最普遍。而其中有的人工色素，國外規定不能用于食品。

6.餅干

所含添加劑包括焦亞硫酸鈉、檸檬酸、山梨糖醇。大量的焦亞硫酸鈉會損傷細胞，具有生物毒性。

7.奶茶

所含添加劑包括山梨酸鉀、六偏磷酸鈉等。后者過量會引起鈣代謝紊亂。

8.薯片

可能含有的添加劑包括谷氨酸鈉、5’—鳥苷酸二鈉等。上述兩種都是被禁止用于嬰幼兒食品的。

專家建議：一些過敏體質、哮喘、多動癥患兒的家長，應該格外注意孩子常吃的食品，因為某些食品添加劑可能會加重這些癥狀。

限制食用的零食

限制食用的零食，其實就是我們通常說的垃圾食品，孩子多吃無益。比如：

? 含鉛多的零食

爆米花、皮蛋、罐頭食品、膨化食品。

? 含有反式脂肪酸的零食

冰淇淋、珍珠奶茶、蛋黃派。

? 含有激素的零食

洋快餐中的炸雞、雞脖鴨脖。

? 高熱量的零食

可樂、糖果、薯片、巧克力。

? 腌制的零食

泡椒鳳爪、火腿腸、話梅。

mymo說：

如果寶寶看見這些不適合吃的零食非要吃怎么辦？

建議：易“疏”不易“堵”

選擇健康零食當然是最好的，但偶爾讓孩子嘗嘗鮮吃些“壞零食”也并不是洪水猛獸，關鍵在于科學的引導。

1 。多提供健康零食。雖然有必要保證孩子在想吃的時候有東西吃，但是，具體吃什么，還是要由家長控制。

2 。不要用零食去哄騙孩子，或者用零食作為條件與孩子交易。

約

Mymo