謝邀 。

哺乳期不影響奶水的瘦身方法只有運動了 。

其實不需要去刻意瘦身 。 母乳喂養的寶寶吃母乳就是吃的你身體里的營養 。 加上寶寶半夜會醒來好幾次 。 你整個人在精神上會很疲憊 。 長期下來你自然而然就瘦了 。

如果你半夜不用帶娃娃 ， 那推薦你每天抽空做些小運動 ， 比如瑜伽 。 剖腹產的麻麻不建議過早開始練瑜伽 。 會影響到傷口恢復 。 來回走和無負重上下樓梯可以試試 。 順產的麻麻可以等身體稍微恢復一些以后去練瑜伽 。 產后恢復瑜伽 。 瘦身的同時也可以促進產后恢復 。

多吃水果多吃粗糧和粗纖維的食物 。 多喝水 。

希望我的回答能夠幫助到你 。

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