莉莉懷孕已經(jīng)5個多月了 ， 仍然堅(jiān)持在上班 ， 由于單位考勤比較早 ， 而莉莉總是感覺睡不夠 ， 因此每次起床去單位都是匆匆忙忙的 ， 根本顧不上吃早餐 ， 當(dāng)然 ， 莉莉也知道懷孕了不吃早餐對身體和胎寶寶都不好 ， 但自己確實(shí)沒有時間吃早餐 。

其實(shí)懷孕期間及時補(bǔ)充營養(yǎng) ， 對于準(zhǔn)媽媽來說至關(guān)重要 ， 因?yàn)檫@不僅關(guān)系到準(zhǔn)媽媽自身的營養(yǎng)健康 ， 還涉及到胎寶寶的生長發(fā)育 。 另外 ， 懷孕的各個時期 ， 胎寶寶的營養(yǎng)需要也是不一樣的 ， 準(zhǔn)媽媽一定要注意合理搭配 。

----懷孕了 ， 早餐吃什么好？各個時期胎兒營養(yǎng)需求不同 ， 吃這些就對了//---- http:// //

懷孕了 ， 早餐吃什么好呢

一般來說 ， 懷孕的各個階段 ， 準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)需求的側(cè)重點(diǎn)會有所差異 。

1、孕早期（重點(diǎn)補(bǔ)充葉酸）

懷孕早期大部分孕媽咪由于早孕反應(yīng)都會沒有什么胃口 ， 而且還特別排斥油膩的食物 ， 除此之外 ， 在這個階段孕媽咪需要重點(diǎn)補(bǔ)充含有葉酸和維生素（特別是維生素A）的食物 。 因此 ， 懷孕早期準(zhǔn)媽媽的早餐可以吃一些綠色時令蔬菜、新鮮水果以及足夠的碳水化合物 。

推薦孕早期食譜：蔬菜粥、豬肝面、油菜雞絲面、酸蘿卜湯（主要用于開胃）、全麥面包加蔬菜水果沙拉、青菜蝦仁白米粥等等 。

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