懷孕期間 ， 不少準媽媽為了寶寶補充大量的營養品 ， 身體沉重也不經常鍛煉 ， 導致懷孕期間長了不少脂肪 ， 產后更不能恢復到以前的體型 ， 這讓很多新晉媽媽苦惱不已 ， 加上產后又要照顧孩子更顧不得自己的身材了 ， 面對發福、孩子的哭鬧 ， 一件件的事情堆積在一起心理也承受了巨大的壓力 。

----產后還是那么胖？寶媽切忌盲目運動 ， 這個時間段是產后減肥黃金期//---- http:// //

減肥是一件需要長期堅持才有效的事情 ， 最主要的就是運動加飲食 ， 而且產后減肥的方式方法也更加重要 ， 媽媽們可不要盲目的去做 。

月子期間

剛剛分娩完的產婦身體比較虛弱 ， 月子期間也要照顧寶寶本身就比較累了 ， 這個時候還是不要減肥的好 ， 不過整個月子是42天 ， 整天躺在床上不運動對身體也不好 。

• 盡早下床走動：基本上順產產后一天就可以下床輕微的活動 ， 破宮產則要看自身的狀況 ， 產后和月子期間適當的活動有利于惡露盡早排除和分泌乳汁 。

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