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孕期遇到這些尷尬怎么辦？

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懷孕 ， 辛苦并快樂著 ， 些許欣喜 ， 也伴著些許尷尬 。 不停放屁、不斷打嗝 ， 尿失禁等等 ， 真的好讓人抓狂!如果當眾被發現 ， 簡直不能再尷尬了 。 那么如何躲開這些惹人煩的難堪呢?

忍不住放“屁”

采用少量多餐的進食原則 ， 每次吃飯時都不要吃得太飽 ， 可有效減輕腹部飽脹感以及腹腔壓力 。

無法止住的嗝

孕激素的產生 ， 會使胃腸道的平滑肌松弛 ， 消化道蠕動也會減慢 ， 造成消化不良 ， 進而出現打嗝 。 適當增加活動量 。 飯后半小時 ， 到外面散步半小時 。 如果長時間連續打嗝 ， 要請診治 。


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控制不住的尿

減少鹽分攝入 ， 不要經常忍尿 ， 以防引起膀胱感染 。 用溫開水清洗外陰1～2次 ， 注意節制 。 取站姿或坐姿 ， 收緊骨盆底肌肉 ， 數8～10秒 ， 放松幾秒 ， 然后再收緊 ， 重復多次 。

當眾孕吐

轉移注意力 。 很多人都有這種經歷 ， 上班的時候忙忙碌碌 ， 基本不會吐 ， 一回家就開始狂吐不止 。 可以吃點酸的東西 ， 吃一點酸梅子之類的東西 ， 酸酸的味道可以緩解一些孕吐的感覺 。 但是切記前三個月不能吃涼的東西 。

希望孕媽可以定期去醫院檢查身體 ， 保護自己和胎兒的健康 。