文|淘媽

整個(gè)孕期 ， 孕婦要面對的變化有很多 ， 其中大多數(shù)都是讓孕婦不太舒服的 。 要想胎兒能更好的發(fā)育 ， 孕婦除了要補(bǔ)充充足的營養(yǎng) ， 保證良好的睡眠也是很重要的 。 可是我們經(jīng)常能聽到一些孕婦會(huì)抱怨說“懷孕后想睡個(gè)好覺真的比登天都難 ， 特別是孕晚期 ， 幾乎是整晚都睡不了幾個(gè)小時(shí) 。 ”孕期失眠確實(shí)是比較常見的一種現(xiàn)象 ， 但是孕婦也不能因?yàn)檎＞椭弥焕?， 一直硬抗 。 其實(shí)孕期的失眠多是這些原因?qū)е碌?， 孕婦要學(xué)會(huì)一些方法去緩解 ， 不要只會(huì)忍耐 。

----孕期失眠不要緊 ， 學(xué)會(huì)緩解方法 ， 孕婦睡得好 ， 胎兒發(fā)育也好//---- http:// //

孕婦失眠的原因

1.壓力大

在懷孕后 ， 孕婦會(huì)不自覺的總有各種擔(dān)心：自己補(bǔ)充的營養(yǎng)夠不夠？胎兒會(huì)不會(huì)出現(xiàn)畸形？會(huì)不會(huì)發(fā)生流產(chǎn)等等 。 孕婦長期壓力大 ， 充滿緊張、憂慮的情緒 ， 就會(huì)影響到睡眠 ， 失眠也就成為了必然的事情 。

2.尿頻

尿頻可以說是整個(gè)孕期都讓孕婦難以忍受的一件事 ， 有些孕婦在懷孕中期尿頻沒那么嚴(yán)重 ， 有的孕婦則是整個(gè)孕期都被尿頻困擾著 。 其實(shí)白天尿頻怎么都好說 ， 關(guān)鍵是晚上受不了 。 孕婦本來入睡難 ， 好不容易睡著了 ， 被尿憋醒了 。 上完廁所又需要一段時(shí)間入睡 ， 睡著后又會(huì)尿頻 。 這樣一晚上折騰兩三次 ， 孕婦自然是睡不好了 。

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