越來越多的人已經認識到吃早餐的重要性 ， 但還是有很多人一不小心就陷進了早餐的常見誤區 ， 這樣同樣無益于身體健康 。 尤其是在九月份的開學季里 ， 有些家長并不了解如何給孩子搭配健康的早餐 ， 下面我們來看看哪些早餐會危害到我們的身體 。

1.油條加豆漿

中國傳統“油條加豆漿”受到很多人的喜愛 。 但“油條加豆漿”吃法并不利于健康 ， 油條高溫油炸過程中營養素被破壞并產生致癌物質 ， 對人體健康不利 。 此外油條跟其煎炸食品一樣都存油脂偏高、熱量高問題 ， 早上進食不易消化 ， 再加上豆漿也屬于中脂性食品 ， 這種早餐組合油脂量明顯超標不宜長期食用 。

建議：早餐最好少吃豆漿加油條一星期不宜超過兩次；進食當天午、晚餐應盡量清淡不要再吃炸、煎、炒食物并注意多補充蔬菜 。

----暑假早餐如何搭配 ， 哪些營養？哪些不易消化？//---- http:// //

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