分娩時的創傷 ， 加上產后排惡露、出虛汗 ， 都會讓媽媽的身體變得異常虛弱 ， 合理的飲食不僅能為媽媽提供充足的能量 ， 還能加快身體的復原 。 特別是對于還要母乳喂養的媽媽 ， 只有保證高質量的飲食 ， 才能為寶寶發育提供充足的奶水 ， 讓他成長的更好 。 想要身體好得快 ， 母乳質量高 ， 對于產后飲食 ， 媽媽一定要注意“4不要” 。

----產后 ， 媽媽飲食別犯這4個禁忌 ， 尤其第2個 ， 容易導致惡露不盡//---- http:// //

不要短時間內大補

很多媽媽認為 ， 自己產后虛弱 ， 正是需要大補的時候 ， 所以就天天各種補湯、大魚大肉的吃 。 但是 ， 媽媽身體各機能還在恢復期 ， 尤其是腸胃功能脆弱 ， 過度進補 ， 只會加重腸胃負擔 ， 從而影響身體恢復 。 而且 ， 針對母乳喂養的媽媽 ， 這樣做 ， 會讓奶水短時間大量分泌 ， 很容易出現漲奶、堵奶的情況 ， 嚴重時還會引發乳腺炎 。 所以產后一定要遵循階段性的進補原則 ， 這樣對母子都好 。 媽媽還要注意 ， 產后一定要穿哺乳專用內衣 ， 面料彈性大 ， 不會壓迫乳房 ， 也能有效避免奶水堵塞 ， 起到預防乳腺炎的作用 ， 而且還方便給寶寶哺乳 ， 非常實用 。

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