“共情”不是解決孩子哭鬧的手段今天你上班上了一整天

今天你上班上了一整天，你要應付復雜的人際關系，繁瑣的工作。好不容易熬到下班拖著疲憊的身體回家，你還要給丈夫和孩子準備晚餐，可是你卻發現你的丈夫正在那兒悠閑地看著手機，時不時地還咯咯直笑。你瞅了他一眼，繼續去做飯。好不容易做好飯，叫了好幾次，丈夫和孩子才過來吃飯。總算到了晚上，你希望自己躺下來休息一會兒，可是孩子偏偏不要爸爸陪著看書和洗澡，一直哭哭啼啼要媽媽，要媽媽。

這個時候，你暴跳如雷，你失去了理智。

這個時候，你才終于意識到自己的情緒，這些被你壓抑沒有表現出來的情緒，終于在孩子的哭鬧聲中釋放出來。

是孩子的需要陪伴讓你生氣的嗎?不是的，孩子只是讓花瓶中的水溢出來的最后一滴水。而在此之前，你竟然沒有發現屬于你的情緒和需求。

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戈爾曼把情商概括為五個方面的能力，它們分別是認識自己情緒的能力、妥善管理情緒的能力、自我激勵的能力、認識他人情緒的能力和管理人際關系的能力。

在戈特曼的《培養高情商孩子》當中，也通篇都在講情緒問題。

可見，情緒發展是情商發展的核心。我們把情緒能力分為三種：情緒感知能力，情緒表達能力和情緒調控能力。

今天，我們先來談談“情緒感知能力” 。