寶寶晚上睡不著覺怎么辦？抓住這幾個信號，讓寶寶安然入睡！！！對于很多寶媽來講

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對于很多寶媽來講，生完寶寶之后最具有挑戰(zhàn)性的一項工作就是哄寶寶睡覺了，每每到了晚上寶寶睡覺的時候，一些寶寶總是會鬧騰個不停，還有另一些寶寶因為在白天睡得太多晚上又不肯入睡，所以無論是哪種情況下的寶寶都會將寶媽折騰個不停，尤其是對于很多新手媽媽來講，更是難上加難，從而導致很多寶寶晚上入睡的時候就已經(jīng)很晚了。

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一、那么寶寶睡覺晚，會有哪些影響？

1.孩子晚睡影響孩子智力發(fā)育

晚睡的孩子注意力不集中，記憶力也不好。而且英國倫敦大學的研究表明，如果沒有相對固定的睡覺時間，或.睡覺時間晚于21點，兒童在閱讀、算術(shù)等方面的成績會比較差。此外反應能力、空間認知能力也會有所降低。

2.晚睡導致一些疾病

越是睡眠不足的孩子越容易情緒亢奮，血流加速血壓升高，心跳和呼吸加快。因此孩子晚睡或睡眠習慣不良,等同是為孩子埋下心血管疾病的種子，將來到三十五歲以后，這一埋藏的禍因就會爆發(fā)成為心血管疾病。

3.晚睡可能會導致孩子性早熟

晚睡影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調(diào)節(jié) ，從而出現(xiàn)性早熟。在兒科專家接診的性早熟患兒中，飲食占絕大多數(shù) ，還有一部分是因為長期晚睡導致的。而女孩子只要月經(jīng)初潮來了，一般就不會再長個子了。

二、寶寶幾點睡覺算是晚睡？

一歲以前的寶寶都是七八點上床比較好，因為嬰兒睡眠特點是“睡得早，才能睡得好。 ”嬰兒不會像成人一樣補覺，睡得太晚會造成過度疲勞，緊接著而來的就是夜里頻醒，早上不能按點起床，白天的小睡也隨之亂套，所以說對于一歲之前的寶寶來講，他們在七八點之后睡覺就算是晚睡了。

可見，晚上的入睡時間，是寶寶一天規(guī)律睡眠和作息的關鍵。從晚上入睡時間入手，改善寶寶夜里頻醒的問題，是一種很有效的辦法。

1-3歲的寶寶入睡時間不要超過九點，若是在晚上九點之后的話，寶寶們就算是晚睡啦。其實，考慮到中國父母普遍下班較晚，親子時間不夠，九點睡覺已經(jīng)是很折中的時間了。就算家里有人加班、回家晚，仍然爭取在九點之前睡覺，也最好不要拖過十點!

而相比于4歲以后再稍大一些的孩子們來講，每天十點之前上床睡覺，睡夠8個小時就算是最合理的了，若是在十點之后十一點的時候睡的話，就算是晚睡了。

三、寶寶如果睡得太晚，該怎么調(diào)整回來？

1、父母幫助孩子建立良好睡眠習慣

父母們幫助孩子調(diào)整睡眠時間的第一種方法就是首先應該先幫助孩子建立一個良好的睡眠習慣，當然還會有很多有心的家長會從孩子嬰兒時就開始做起。例如不要養(yǎng)成喝著奶瓶睡覺的習慣，或者應該在他們還醒著的時候就把他們放到床上等等，這樣不僅可以幫助孩子克服一些不好的習慣，同時還可以幫助孩子建立一個良好的睡眠習慣，調(diào)整自己的睡眠時間。

2、建立有規(guī)律的睡眠時間

在嬰兒3個月大時，你就可以著手讓他們養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習慣了。對于10歲以下的孩子，你都需要保證他們晚上9點之前就睡覺。研究發(fā)現(xiàn) ，那些晚上9點以后上床的孩子，往往要花更長的時間才能進入深睡眠狀態(tài) ，通常半夜也容易驚醒。