夏天坐月子不注意這幾點(diǎn)，比上刑還恐怖！多虧看到這篇...
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一說(shuō)到夏天坐月子 ， 大家腦海里一定浮現(xiàn)的就是“悶熱”“煩躁”“崩潰”…的確 ， 在悶熱的夏天坐月子 ， 對(duì)于寶媽確實(shí)很挺煎熬 ， 所有現(xiàn)在很多打算要孩子的小年輕夫妻 ， 都會(huì)有計(jì)劃地懷孕 ， 就是為了避開(kāi)炎熱的夏季 。
但是夏季坐月子也有其他季節(jié)所不具備的有利條件 ， 寶媽們只要注意這些細(xì)節(jié) ， 完全可以妥妥的度過(guò)產(chǎn)褥期 。 今天韻媽就來(lái)給即將夏季坐月子的你支支招！
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夏季坐月子有什么好處？
01
可以安心洗澡
炎熱的三伏天最有利的就是可以放心的洗澡 ， 而不用擔(dān)心感冒哦 。 如果覺(jué)得身上有異味或者有惡露排出 ， 那么寶媽可以放心洗一洗 。
當(dāng)然了 ， 洗澡的時(shí)間也不能太長(zhǎng) ， 15分鐘就差不多了 。 洗完了切記及時(shí)擦干身體和頭發(fā) 。 這么一想 ， 是不是覺(jué)得夏天坐月子也很棒??！
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02
可以吃到很多應(yīng)季水果
夏季是應(yīng)季水果品種最多的時(shí)候 ， 而且價(jià)格實(shí)惠 ， 正好滿足了產(chǎn)婦補(bǔ)充水果營(yíng)養(yǎng)的需求 。 當(dāng)然 ， 吃水果也是要適量的 ， 不能吃太多 ， 要注意均衡營(yíng)養(yǎng) ， 而且腸胃本來(lái)就不好的媽媽不能吃太涼的哦！還要注意一點(diǎn) ， 不要將水果加熱或久置 ， 那樣會(huì)使?fàn)I養(yǎng)成分損失 。
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03
可以讓寶寶穿得舒服
如果寶寶在冬天出生 ， 一般會(huì)被包裹得像粽子一樣 ， 寶媽看著都難受 。 而在夏季就不用擔(dān)心 ， 因?yàn)楸緛?lái)溫度就高 ， 寶寶不容易感冒生病 ， 可以不用穿太多 ， 而且在給寶寶洗澡、換衣服的時(shí)候也不容易受涼 。
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夏季坐月子需要注意哪些？
01
要保持空氣流通
夏季高溫 ， 室內(nèi)更是像蒸房一樣 ， 寶媽待在高溫環(huán)境中 ， 體內(nèi)的熱量就無(wú)法排除 ， 就會(huì)起痱子 ， 甚至還容易引起中暑 ， 所以一定要注意保持房間空氣流通 ， 早晚開(kāi)窗換換氣 。 寶媽休息的臥室 ， 也盡量選通風(fēng)狀況良好的 ， 但是一定要注意 ， 不能讓風(fēng)直接吹到寶媽的睡床上了 。
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02
適當(dāng)吹空調(diào)
寶媽剛剛生完孩子 ， 身體本來(lái)就很虛弱 ， 很容易著涼感冒 ， 所以開(kāi)空調(diào)要盡量避免直接對(duì)著身體吹 。 可以在客廳開(kāi) ， 將臥室門(mén)打開(kāi) ， 孩子和媽媽在臥室享受涼爽 。 但是 ， 也不能貪圖涼快將溫度調(diào)得過(guò)低 ， 26℃—28℃剛剛好 ， 如果溫度太低 ， 很容易受涼感冒 。
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03
合理安排飲食
炎熱的夏季 ， 寶媽們正確的解渴方法是多喝溫?zé)岬陌组_(kāi)水 ， 來(lái)補(bǔ)充出汗時(shí)體內(nèi)丟失的水分 。 而且 ， 生完寶寶以后 ， 很多媽媽的消化系統(tǒng)功能需要一段時(shí)間才能恢復(fù) ， 因此 ， 飲食要盡量清淡 ， 少吃過(guò)于油膩的食物 ， 以免影響消化 。
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建議寶媽選擇一些比較容易消化的食物比如粥、面條和稀飯 ， 然后慢慢的過(guò)渡 。 切記少食多餐 ， 千萬(wàn)不要貪吃！
04
保持良好的心情
寶媽剛生完孩子 ， 由于生理和心理的原因 ， 情緒容易波動(dòng) ， 加之夏天天氣炎熱 ， 容易心情不好 。 月子里心情不好 ， 不僅影響睡眠 ， 還會(huì)導(dǎo)致母乳減少 ， 影響母乳喂養(yǎng) 。
所以保持愉悅心情很重要 。 遇到糟心的事情 ， 寶媽要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒 ， 想一些高興的事情 ， 或者聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)放松一下心情 。 此外 ， 也要?jiǎng)?chuàng)造一切可以休息的機(jī)會(huì)去睡覺(jué) ， 哪怕是半個(gè)小時(shí)也會(huì)讓心情好起來(lái) 。
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最后韻媽祝夏天坐月子的媽媽們都能一切順利哦！
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