提示您本文原始標題是：寶寶睡覺易驚醒？這些原因不容忽視，媽媽須知這5點改善方法

生女兒之前，我以為孩子的睡眠就如電視上賣床的廣告那樣，睡在那個床上就能擁有嬰兒般的睡眠，那必定是又香又甜啊，直到女兒出生后我才發(fā)現(xiàn) ，那個做賣床廣告的，要么自己沒有孩子，要么跟老板有仇，嬰兒的睡眠明明就是每個媽媽的噩夢！

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遠的不說，女兒在6個月前就沒有一次連續(xù)睡眠時間超過3小時的，哪怕半夜也是如此，而在她一歲前，我就沒睡過連續(xù)超過8小時的覺， 1歲后，我就變成了習慣性夜醒，看看她被子蓋好了沒，睡姿怎么樣……所以我覺得一孕傻三年是有道理的，睡不好能不傻嗎。

那么重點來了，小寶寶的睡眠為什么那么淺易醒呢？

一、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不良

女兒在一歲內(nèi)最佳的睡眠狀態(tài)就是出生10分鐘后，我連開奶都沒來得及她就睡過去了，而且連續(xù)睡了12小時不帶醒的，實力坑娘沒商量，那個時候我還天真的以為她以后的睡眠都會如那時那樣香甜，沒想到打臉來的那么快。

女兒剛出生時就睡得那么香甜，一是因為分娩時，不僅只是母體在用力，胎兒其實也很努力的在移動，跟媽媽在共同努力來到這世上；二是女兒是在半夜00：15出生的，這時候平時都是她的休息時間，胎動不活躍，因為作息緣故，女兒就會更容易犯困。

而之后睡不好的原因之一就是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，月齡越小，其神經(jīng)興奮與抑制功能越不協(xié)調(diào) ，再加上剛與母體分離，成為了一個獨立個體，在淺睡眠階段沒有了在子宮里被包圍的那種感覺，就容易受到外界刺激而被驚醒，比較權威的說法是驚跳反射，于是無法自動進行睡眠周期的自動連接，所以睡眠時間就顯得短。

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二、睡眠周期短

跟成人睡眠過程一樣，小寶寶睡眠也是需要經(jīng)過淺睡眠，再進入深度睡眠狀態(tài) ，一個睡眠周期后再自動進入淺睡眠，如此深淺睡眠進行交替才構成了一整個睡眠過程。

孩子越小，睡眠周期越短，而且新生兒的淺睡眠時間占比總睡眠時間高達50%以上，因此會比成人更容易被驚醒。

就小寶寶而言，一個睡眠周期大概在45-60分鐘，當一個睡眠周期進行深淺睡眠交替時，若沒有及時進行安撫或讓寶寶感覺有稍微不適，多數(shù)寶寶就會直接醒來而難以自然過渡到下一個睡眠周期。

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三、嬌貴的身體

越小的寶寶，身體越嬌貴越難伺候，如腸絞痛、腹脹、饑餓、吃多了等。

在母乳喂養(yǎng)中，比較常見的是沒吃飽，因為多數(shù)寶寶會在吃奶過程中睡過去，于是導致睡前沒吃飽，睡眠過程中因饑餓醒來，這在小寶寶中是比較常見也是正常的，多數(shù)寶寶會在3個月左右才能養(yǎng)成定時吃奶的習慣，還有的寶寶需要在6個月左右才能戒掉奶睡的習慣，而人工喂養(yǎng)的寶寶因為饑餓醒來的比較少。

腹脹起因較多，如吃前大哭就容易攝入過多空氣，奶水在腸道內(nèi)也會被分解出氣體，吃奶姿勢不正確導致吃奶過程中同時也攝入了多余的空氣等，因此對于小寶寶，若平時有腹部不適的表現(xiàn)的，奶后最好都需要拍嗝，日常腹部按摩也需要重視起來。

腸絞痛的話多數(shù)跟腸胃發(fā)育不完善、喂養(yǎng)方式、飲食習慣等相關，發(fā)生群體多小于3個月齡，多數(shù)在6個月后隨著神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育成熟，會逐步緩解直至消失。

四、缺鈣

這是所有母嬰店最愛對媽媽們說的原因，吃不好睡不好只要寶寶有一點不對勁，必定是缺那種微量元素，事實上寶寶如果缺鈣的話確實會使大腦神經(jīng)興奮性增強，會出現(xiàn)易驚醒，煩躁等現(xiàn)象，但是對于絕大多數(shù)健康寶寶來說，只要身體發(fā)育曲線正常，都是不缺鈣的，反而缺的是促進鈣質(zhì)吸收的物質(zhì) ，即維生素D 。

如何讓寶寶有個天使般的睡眠呢？

一、給予安全感

很多媽媽也發(fā)現(xiàn) ，寶寶抱著的時候睡的特別香，一放下就醒，這就是因為缺少了被包圍的感覺帶來的不安全感，那么家長可以試試這些辦法。

1.用包被/絲襪將寶寶包裹起來，使寶寶周邊不會有空蕩蕩的感覺。

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2.躺寶寶身邊等寶寶睡著后，把媽媽貼身的小物件放在寶寶懷里，有熟悉觸感和氣味的東西能讓寶寶更安心。

3.抱著能讓寶寶快速入睡，但是放下時需要注意技巧，需要慢慢輕輕的放下，放下過程中若有驚醒跡象，可邊輕拍屁股邊放，先把屁股放床上，再慢慢把上半身放到床上去，再塞些安撫物。

二、過渡好睡眠交替時間

除了清醒時增加撫觸和外部刺激，以加強寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育外，在一個睡眠周期結束，寶寶出現(xiàn)翻身，類似將醒的感覺時，可以及時進行安撫，如輕拍、語言安撫等，讓寶寶能更安穩(wěn)的進入下一個睡眠周期。

三、良好睡眠環(huán)境

除了室溫和濕度適中外，寶寶最好著寬松衣物，睡前換干凈尿不濕，夜間減少外界刺激，陪睡人不要頻繁更換，保持熟悉的1-2個人就好，不要經(jīng)常換床換房間換位置。

四、補充維生素D

足月寶寶出生2周起就需補充維生素D400IU ，早產(chǎn)寶寶需遵循醫(yī)生意見增加補充劑量，至于是否缺鈣，需要醫(yī)生檢測才可確診，不建議自行盲目補充。

五、等待長大

這是個最簡單的辦法，因為寶寶的多數(shù)反射行為，如驚跳反射、吮吸反射、抓握反射還有腸絞痛等都會在6個月左右消失，隨著神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育越來越完善，對外界刺激敏感度會減弱，另外，隨著月齡增加，深睡眠的占比會增加，也就比較難被驚醒，更容易安睡。

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我是小皮育兒經(jīng) ，多平臺原創(chuàng)作者，愛學習，愛生活，關注我，讓我們一起了解更多孕產(chǎn)、育兒、教育知識，一起成為更好的父母

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那么重點來了 ， 小寶寶的睡眠為什么那么淺易醒呢？

如何讓寶寶有個天使般的睡眠呢？

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