很多寶媽生完娃之后都會飽受肥胖的困擾 ， 看著自己日益發福的身材又不敢輕易去減肥 ， 生怕因為這樣會影響奶水的質量 。 其實 ， 產后半年內是身材的修復期 ， 有數據說明 ， 如果產后半年內媽媽體型沒有恢復 ， 那么將來肥胖的機會高達60% 。 今天就借此機會 ， 給眾多寶媽分享一下減肥不減奶水的幾個妙招 ， 希望可以幫到你 。

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盡早活動 ， 減重要有過程

順產后一般第二天媽媽就能適當走動 。 不過減重是有過程的 ， 剛生產的媽媽身體比較虛 ， 可以適當的散散步 。 但是想要瘦的快 ， 出月子之后寶媽要適當做一些有氧運動 ， 比如：瑜伽、慢跑、游泳等等來塑形 。 不過提醒哺乳期期媽媽 ， 運動之后身體產生乳酸 ， 立即給娃喂奶會影響乳汁的質量 。 如果寶寶吃奶時間不規律 ， 媽媽可以在運動之前把奶擠出奶 ， 用儲奶袋保存起來 ， 智能感官設計能顯示奶水的溫度 ， 雙密封條能避免奶水外漏 ， 等寶寶餓的時候就能吃了 ， 這樣就避免媽媽運動之后 ， 奶水質量不好讓娃挨餓 。

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