秋天長個“低谷期”？這些方法讓孩子多長5厘米！4道長高菜收藏好都說春季是孩子長高的黃金期

都說春季是孩子長高的黃金期，難道秋冬季孩子身高就不長了，只能坐等來年春天嗎？當然不是！盡管秋冬孩子長得相對慢，但作為父母，還是希望能幫助孩子在秋季身高增長的“低谷期”也能竄一竄。尤其對于進入幼兒園的大寶寶，不能長時間地在我們的照顧范圍之內，但對孩子長個這件事不能掉以輕心。

那么，寶爸媽們是怎么評判孩子的身高？

英國帝工理工學院調查數據顯示：近一百多年，全世界很多國家18歲的少年平均身高都在增長。分析中日韓三國18歲少年平均增長值的差異，遺傳對孩子身高的影響只占約2/3 。另外1/3身高的生長能量，都是環境因素的貢獻。有先天遺傳優勢的，也要做好后期努力啦！即便是父母身高只有160cm ,后天努力一下，長到170也并不是什么不可能的事。

如何判斷長高or長晚？

孩子是存在早長和晚長的，骨齡是界定的標準。怎樣確定骨齡呢？

給孩子拍一個左手的正位X光片，看孩子當前的骨齡是幾歲，年齡是幾歲，比較一下就知道了，便于家長們及時調整助高方案。

助高技巧——會睡

晚上是生長激素分泌的高峰期，尤其是22點到凌晨2點這一段，如果孩子可以進入深入睡眠，對長個是很重要的。

1歲之前的孩子睡眠最好能保證10個小時以上，

1-2歲的幼童保證至少9個小時的睡眠，

3-5歲學齡前的兒童最好8個小時以上，

6-17歲的孩子睡眠最好在7個小時以上。

助高技巧——會吃