月子中心專家：懷孕吃什么寶寶眼睛大又黑又亮每一個(gè)懷孕的女性

每一個(gè)懷孕的女性，都希望將來出生的寶寶是一個(gè)漂亮的BB 。特別是有一雙水汪汪的大眼睛的寶寶更惹人愛。但是都不知道可以吃什么讓寶寶生長得更漂亮。懷孕吃什么寶寶眼睛大又黑又亮呢？

寶寶眼睛大小一般是遺傳決定的，且孕婦吃的東西都被腸道消化吸收入血了，不要自己想什么就是什么。

雖然不能通過飲食改變寶寶眼睛的大小，但是可以多吃些富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和干果等對(duì)眼睛很好的食物，使寶寶的眼睛健康有神。

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吃什么食物能使孩子的眼睛又黑又亮

（1）油質(zhì)魚類

孕婦應(yīng)多吃油質(zhì)魚類，如沙丁魚和鯖魚。這是由于油質(zhì)魚類富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA ，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。

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（2）含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜

孕婦在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，防止維生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期，妊娠反應(yīng)劇烈，持續(xù)時(shí)間比較長，嚴(yán)重的甚至影響進(jìn)食，所以一定要注意維生素和微量元素的補(bǔ)充，保證胎兒的健康發(fā)育。

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