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眾道妙方@冬天給孩子吃蘿卜，真的好嗎？。本文原始標題是：冬天給孩子吃蘿卜，真的好嗎？

眾道妙方@冬天給孩子吃蘿卜，真的好嗎？//

大家都知道‘冬吃蘿卜夏吃姜，醫(yī)生不用開藥方’的說法，但是對于孩子來說，冬天吃白蘿卜真的好嗎？小雪之后要逐步給孩子調(diào)補了，在此之前，先跟大家說一說蘿卜的問題。

為什么說“冬吃蘿卜夏吃姜”？

夏天天氣熱，陽氣外散，體內(nèi)反而是虛寒一片，機體處于外熱內(nèi)冷的狀態(tài) ，因此需要吃姜這種熱性的食物來驅內(nèi)寒；

冬天天氣冷，陽氣收斂，體內(nèi)反而是熱力十足的，高熱量的食物也會吃得多，機體處于外冷內(nèi)熱的情況，因此需要吃蘿卜等涼性的食物來清內(nèi)熱。

它其實指的不僅僅是姜和蘿卜，而是提醒大家夏天反而要驅內(nèi)寒，因為體內(nèi)容易生寒；冬天反而要清熱，因為體內(nèi)容易積熱；

那么，重點就不是冬天一定要吃蘿卜，而是冬天要及時清積熱。

孩子適合吃蘿卜“清積熱”嗎？

眾道妙方@冬天給孩子吃蘿卜，真的好嗎？?？紤]是否適合孩子，首先就要想到它對脾胃的影響。脾胃是“后天之本” ，它決定了孩子體質。脾胃受損，孩子抵抗力就會差。

孩子的特點是“脾常不足” ，脾胃能力相對較弱，所以孩子很容易積食。不及時消積導滯，再吃進去的食物就會讓脾胃過負，損傷脾胃；積滯久了化熱，孩子會“上火” ，家長愛用涼藥清熱，長期寒涼傷脾，孩子體質肯定差。

那么，要想孩子體質好，既要及時消積，又要避免寒涼。

√ 日?？梢约抑谐浔姷烂罘剿幨惩措u內(nèi)金山楂顆粒（消積化食、健脾和胃），冬季適當給孩子吃白蘿卜消積行氣是可以的。

眾道妙方@冬天給孩子吃蘿卜，真的好嗎？//

過度消積導孩子會更虛，且蘿卜性涼，過吃反而會造成脾胃受損。

那么冬天要不要給孩子吃白蘿卜呢？

要適當吃！白蘿卜本身有非常好消積滯、化痰熱、行氣的功效，在冬天是很難得的食材。

家長要注意的是：不要覺得蘿卜好就天天煲蘿卜湯，另外要懂得哪些情況下不適合給孩子吃蘿卜。尤其是體質較弱、偏虛寒的孩子，冬天吃蘿卜更要吃得對。

蘿卜：性涼，味辛甘，入肺、胃經(jīng) 。能消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒等。蘿卜具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清熱解毒。

調(diào)補孩子，怎樣用好白蘿卜？

? 看孩子舌象，如果舌質偏紅，或者舌尖明顯偏紅，孩子比較“熱” ，那么就可煮一兩天白蘿卜湯，消積去火。同樣注意肉要少，要清淡。

? 如果感冒咳嗽已經(jīng)有入里化熱的表現(xiàn) ，比如痰偏黃，咳聲重而響，那就能用白蘿卜來化痰清熱。同樣注意肉要少，要清淡。

? 在吃羊肉、牛肉進補的時候，放入蘿卜同煮，就是非常合適的。羊肉是冬天進補的好食材，但“肉生痰” ，羊肉吃多了容易上火，和白蘿卜一起燉著吃，不僅化痰瀉火、暖胃增溫、補腎消腫，而且還能解油膩，讓營養(yǎng)互補，起到食療的效果。

? 日常煲蘿卜湯，蘿卜葉可以一塊煮。白蘿卜的葉子，中醫(yī)稱其為“萊菔英” ，它消食導滯、理氣散結的作用比蘿卜本身更強。關鍵是它性溫，可以中和蘿卜的寒涼之氣。消積的名藥“萊菔子”其實就是蘿卜籽，我在臨床上也是經(jīng)常用的。

總的來說，冬天給孩子吃白蘿卜，大家記住以下幾點：

1、不能天天吃、經(jīng)常吃。每周1-2次為宜；

2、孩子有寒相則不吃；

3、吃補的當天和第二天不吃；

4、脾虛有慢性病的孩子少吃。