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本文原始標(biāo)題是：這些生活習(xí)慣遲早毀了孩子，該改改了

孕期保健

作為特殊人群的孕媽媽們更需要做好孕期保健，這樣才能保證孕媽媽健康和胎寶寶的正常發(fā)育。

孕期保健需注意的幾個(gè)點(diǎn)

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衣服的選擇

穿寬松衣服，式樣簡單而寒暖適宜。

注意營養(yǎng)

增加營養(yǎng) ，飲食均勻，多樣化。

[快樂孕育孕婦課堂]這些生活習(xí)慣遲早毀了孩子，該改改了。多吃易于消化，富于蛋白質(zhì)和維生素的食物。

并且應(yīng)多喝水及富含纖維素與果膠的蔬菜、水果，以利通便。

另外，還需補(bǔ)充一些鐵劑、鈣劑及維生素D 。

充足的睡眠休息

晚上至少睡8小時(shí) ，中午最好休息片刻，均以側(cè)臥為宜。

[快樂孕育孕婦課堂]這些生活習(xí)慣遲早毀了孩子，該改改了。因?yàn)槿焉锲谧訉m往往右旋，左側(cè)臥便可糾正右旋而改善子宮胎盤血液循環(huán) 。

避免重體力勞動(dòng)

可做日常家務(wù) ，但要注意避免腹部受撞擊，不提重物。

保持干凈

勤洗澡、勤洗外陰、勤換內(nèi)衣，以及保持體表清潔。

盡量避免性交

懷孕早期性交，可引起盆腔充血，激發(fā)子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn) 。懷后期性交，則有可能造成早產(chǎn) ，并將細(xì)菌帶入陰道，導(dǎo)致感染。

預(yù)防各種疾病

尤其預(yù)防流感、風(fēng)疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染。

因?yàn)檫@些病毒對(duì)胎兒危害最大，可通過胎盤侵害胎兒，導(dǎo)致胎兒生長遲緩、智力缺陷、各種畸形，甚至引起流產(chǎn)、死胎等。

謹(jǐn)慎用藥

尤其是孕期前三個(gè)月，正是胎兒各器官發(fā)育和形成的重要時(shí)期，此時(shí)對(duì)藥物特別敏感。

職場孕媽應(yīng)該如何保健

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減少電腦輻射

每天使用電腦不超過4小時(shí) ，并且做好預(yù)防輻射工作，對(duì)胎寶寶發(fā)育不會(huì)造成什么大障礙。

日光照射

補(bǔ)鈣并不能解決孕媽媽缺鈣的問題。還需要接受一定的日光照射。

因?yàn)楸ＷC充足的光照是孕媽媽自身產(chǎn)生維生素D的重要條件，因此孕媽媽座位應(yīng)有充分的陽光。

腳墊高

孕媽媽在孕中期墊高腳可以降低腿部的負(fù)擔(dān) ，有效預(yù)防浮腫。

放棄菊花茶

盡管菊花茶和中藥決明子具有很好的藥用價(jià)值，可以幫助辦公室白領(lǐng)明目清肝。

但是作為孕媽媽，它的副作用是不可以被輕易忽略的。

按摩腹部

五個(gè)月以后的胎寶寶已經(jīng)能夠?qū)?zhǔn)媽媽的聲音有所認(rèn)知，因此準(zhǔn)媽媽按摩腹部會(huì)讓自己的胎寶寶感覺到安全。

丟掉高跟鞋

孕媽媽孕期體重與體形變化巨大，身體重心前移，站立、行走時(shí)腰背部肌肉和雙腳的負(fù)擔(dān)加重。

如果孕媽媽穿高跟鞋，會(huì)使身體站立不穩(wěn) ，走路或站立時(shí)會(huì)使腳部吃力。

另外，高跟鞋也不利于孕媽媽下肢靜脈血液回流，很容易造成腿部浮腫或使浮腫加重。

慎用化妝品

孕媽媽對(duì)化妝品使用要慎重。因?yàn)楹芏嗷瘖y品都含有高濃度的化學(xué)元素，會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生嚴(yán)重的危害。

遠(yuǎn)離空調(diào)房

空調(diào)房很容易讓孕媽媽患上“空調(diào)病” ，癥狀常表現(xiàn)為鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等，所以，孕媽媽要遠(yuǎn)離空調(diào)房。

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