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現(xiàn)在人均一個(gè)手機(jī)，甚至有的人兩個(gè)手機(jī)，那么手機(jī)泛濫的時(shí)代，如何戒掉手機(jī)？
之前我總是一直刷手機(jī) ，特別是抖音，每次一看就是好幾個(gè)小時(shí)，不知不覺(jué)中，時(shí)間都浪費(fèi)了。后來(lái)嘗試戒掉手機(jī)后，擁有了對(duì)自己生活和學(xué)習(xí)的控制感。

文章插圖
那么我是如何戒掉手機(jī)的？下面是我的一些方法
01空杯心態(tài)
不管你之前如何沉迷手機(jī)，現(xiàn)在都是重新開(kāi)始。不要責(zé)怪過(guò)去的自己浪費(fèi)了很多時(shí)間。
手機(jī)軟件一定是根據(jù)用戶的需求來(lái)研發(fā)的，一定是很多人都需要用，才會(huì)有人去研發(fā) 。
每個(gè)軟件后面都有一個(gè)研發(fā)團(tuán)隊(duì)，他們從用戶角度出發(fā)，設(shè)計(jì)出適合用戶使用的軟件，他們也會(huì)想方設(shè)法吸引用戶，搶奪用戶的注意力，比如，通過(guò)推送你喜歡的東西來(lái)吸引你到他們的平臺(tái) 。
所以，如果你之前花了很多時(shí)間在手機(jī)上，也是情有可原的。
02樹(shù)立意識(shí)
戒掉手機(jī)的第一步，首先是你一定要意識(shí)到，這是一件對(duì)你來(lái)說(shuō)比較重要的事。
當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心地去把它視為一件重要的事，就會(huì)集中精力，分配能量去做到它。
03設(shè)置難度法
為什么會(huì)上癮，因?yàn)橥媸謾C(jī)對(duì)你來(lái)說(shuō)，是一件沒(méi)有任何障礙的事情，你拿到手里，就可以玩。
我們可以為玩手機(jī)設(shè)置障礙，比如，把手機(jī)放在書(shū)包里，放在自己看不到的地方。
如果和朋友一起，可以把手機(jī)放在她那里，這樣你想玩的話，必須要回自己的手機(jī)，多了這樣的一步操作，你可能就沒(méi)那么想玩手機(jī)了。
04目標(biāo)清單法
給自己每天任務(wù)安排得很充實(shí)，根本不留可以玩手機(jī)的時(shí)間。當(dāng)你的精力都在完成任務(wù)上，你就會(huì)沒(méi)有時(shí)間去刷手機(jī) 。
05設(shè)置時(shí)間法
對(duì)于手機(jī)上的軟件，可以設(shè)置它的健康使用時(shí)間，比如每天只能玩15分鐘，等到15分鐘以后，自動(dòng)鎖住，這樣就可以避免沉迷。
06關(guān)閉推送法
一般看到推送，或者手機(jī)有小紅點(diǎn)，都會(huì)想要把它點(diǎn)掉，所以把手機(jī)app的推送功能都關(guān)掉，這樣沒(méi)有信息的誘惑，就會(huì)減少在這方面的時(shí)間。
記得手機(jī)是你的物品，你要擁有控制它的能力，是你玩手機(jī) ，而不是被手機(jī)控制，沉迷于它推送你的東西。
最后強(qiáng)調(diào)一遍，是你玩手機(jī)，不是手機(jī)玩你?。。?
【有手機(jī)癮怎么辦？6招教你輕松戒掉手機(jī)】你學(xué)會(huì)了嗎？歡迎分享你戒掉手機(jī)的小妙招