国产精品二区三区免费播放心,亚洲av尤物在线播放

媽媽脾氣暴躁，孩子動(dòng)不動(dòng)摔東西，壞脾氣真的遺傳嗎？
今天想跟大家分享，身為一個(gè)暴脾氣媽媽否認(rèn)孩子的情緒，我的情緒覺(jué)醒之路。
01.
姐姐7歲，妹妹4歲時(shí)否認(rèn)孩子的情緒，動(dòng)不動(dòng)就上演發(fā)脾氣摔東西場(chǎng)景，家人時(shí)常被那陣仗唬得愣住。
奶奶調(diào)侃：“我家這兩個(gè)脾氣比別人家都大，也不知道像你們誰(shuí) ?！?br /> 奶奶說(shuō)的自然是我。
爸爸性格溫和，發(fā)脾氣頂多冷戰(zhàn)、指責(zé)兩句，我卻性格火爆，生氣起來(lái)大吼大哭、摔東西打人都有。
難道孩子的壞脾氣真的遺傳自我嗎？我疑惑又隱隱內(nèi)疚。
我決定去了解情緒的起因，為什么有些人總能保持“平和”的狀態(tài)，有些人如我一樣經(jīng)常情緒失控。
我想找到那個(gè)操控的情緒的“按鈕” 。
雖然不確定壞脾氣是不是源于遺傳，但“孩子是父母的鏡子”，如果我們不能控制情緒，又怎么期盼養(yǎng)育情緒穩(wěn)定的孩子呢！
02.
究竟，“生氣”是怎么發(fā)生的呢？
我總結(jié)為：“目光向外” 。
舉例：孩子沒(méi)有完成作業(yè)，我們發(fā)火。
我們內(nèi)在反應(yīng)是這樣的：他早就該做完作業(yè)了!【對(duì)別人預(yù)設(shè)要求】他怎么能這樣！【指責(zé)別人】他真該挨罵！【希望別人收到懲罰】
我們可以看到，在這個(gè)過(guò)程中，我們?nèi)繉⒛抗饩劢乖凇皠e人”上，完全沒(méi)有留意到自身的感受和需求。
由于無(wú)法改變“已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)”、以及“對(duì)別人犯錯(cuò)的指責(zé)”讓我們不斷處于“失控”狀態(tài)，最終爆發(fā)怒火。
一心考慮別人的過(guò)錯(cuò)，是我們生氣的原因！

文章插圖

文章插圖
03.
那么， “不生氣”是如何做到的呢？你可能已經(jīng)知道答案了，那就是“目光向內(nèi)” 。
還是上面的例子。
我們首先驚訝：他還沒(méi)有完成作業(yè) ?！久枋隹陀^事實(shí)】
我有點(diǎn)生氣，不好，生氣！深吸一口氣，停?。靜蹲健吧??鼻樾? ，短暫停】
我以為他已經(jīng)完成了作業(yè) ，下午還要上舞蹈課，這下沒(méi)有時(shí)間做作業(yè)了……這么散漫我有點(diǎn)操心他的將來(lái)了，呃，不過(guò)一次不做作業(yè)和將來(lái)倒沒(méi)多大關(guān)系 ?！倔w會(huì)生氣的原因，剔除過(guò)度放大的想法】
這里有個(gè)轉(zhuǎn)念的關(guān)鍵點(diǎn)：我們要明白自己腦海里的憤怒想法是自身需求沒(méi)有滿(mǎn)足的表現(xiàn)！
【壞脾氣父母養(yǎng)不出溫柔的孩子，暴躁媽媽的情緒攔截之路】當(dāng)我們意識(shí)到這一點(diǎn)，自然會(huì)去發(fā)掘自己的需求。
我擔(dān)心他今天寫(xiě)不完作業(yè)，我希望他能遵守重要的事情先做的規(guī)則 ?！咀R(shí)別真正感受和需求】
接下來(lái)就需要我們充分表達(dá)自己，當(dāng)然怒火已經(jīng)轉(zhuǎn)化為需求和感受了。
于是我說(shuō)道：“我感覺(jué)有點(diǎn)生氣，因?yàn)槟銢](méi)有完成作業(yè)，我們下午沒(méi)有多余的時(shí)間寫(xiě)作業(yè) ，我希望你能把重要的事情放在前面做，現(xiàn)在你看我們?cè)撛趺唇鉀Q這個(gè)問(wèn)題？”【表達(dá)真實(shí)感受和需求】
孩子也許會(huì)說(shuō)：“那我現(xiàn)在做”或者“我晚上回來(lái)做 ?！?br /> 04.
上面整個(gè)過(guò)程，我們一直把目光放在“自我”上，從“察覺(jué)情緒”、“分析原因”，到“識(shí)別并表達(dá)感受和需求” 。
我們一直自己，體會(huì)自己，滿(mǎn)足自己，像曾經(jīng)無(wú)數(shù)次體貼外人那樣體貼自己。
結(jié)果我們贏得了這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，盡管對(duì)手狡猾又隱秘。
我們必須在非常短暫的幾秒內(nèi)發(fā)現(xiàn)、遏制、消滅，一開(kāi)始會(huì)很艱難。
有可能你在怒吼后才開(kāi)始懊悔，下一次在出口指責(zé)時(shí)慌忙打?。?詈竽閽詰腥爍彰巴肪筒蹲降?。
你將體會(huì)到無(wú)比的暢快和成就！
你終于有底氣去養(yǎng)育溫柔的孩子，而你將成為別人眼中，可靠而出彩的存在。
這不正是那句：“養(yǎng)育孩子的過(guò)程，是療愈自我的過(guò)程 ?！闭鎸?shí)寫(xiě)照嗎！
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

壞脾氣父母養(yǎng)不出溫柔的孩子，暴躁媽媽的情緒攔截之路

壞脾氣父母養(yǎng)不出溫柔的孩子，暴躁媽媽的情緒攔截之路