我們很容易忽略一個問題 ， 其實強迫是一個結(jié)果 ， 不是一個原因 。所以很多時候 ， 我們把注意力放在了我們的強迫行為和思維上，我們希望了解如何更好地處理這樣的行為，甚至是如此消除這樣的行為 。確實也是可以理解的，因為行為帶給了我們很多的痛苦 。但也許，我們可以更關(guān)心是發(fā)生了什么導(dǎo)致出現(xiàn)了這樣的行為，什么時候出現(xiàn)的 。
不知道你所提到的強迫癥是在醫(yī)院診斷了嗎？還是說自己覺得有很多強迫的行為和思維出現(xiàn)，強迫與反強迫的這部分交替出現(xiàn) 。你很希望能通過自己的方式來控制行為 ， 但是往往在控制失敗后，也同樣會感覺到很受挫 。
【本人強迫癥患者，請問是不是只要我避開那個讓我強迫的場景就好了，我感覺我好了】

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強迫癥的人強迫性思維徹底治愈，會比一般人有生物易感性，承受不確定性的能力比較弱，這些素質(zhì)可能來自于素質(zhì)因素：遺傳，早年的依戀關(guān)系等等 。一般會從青春期的時候開始，但是未達到診斷的標準 。他們的核心信念和安全有關(guān)系，這個世界是不安全的，是不可預(yù)測的 。
當我們在大腦里面出現(xiàn)強迫癥的思維時候，就那種不情愿，不想要的侵入性想法，我們就會很焦慮 ， 所以我們可能會通過一些反復(fù)的行為，比如反復(fù)鎖門，反復(fù)洗手等去緩解現(xiàn)在我們的焦慮，覺得這樣做就安全了，放心了 。其實想法本身不是問題，我們每個人有時候都會出現(xiàn)一些念頭強迫性思維徹底治愈，這是不可控制的 ， 也很難讓他們消失 。但是強迫人的人會把這些想法看得過于的可怕或者說實現(xiàn)的可能性過高，在認知療法上稱為想法等同與現(xiàn)實 。對于大部分人來說，我們知道這只是其中一個可能性 ， 但是對于他們來說，他們很難區(qū)分這等同于現(xiàn)實 。
所以當你期待是否脫離這樣的環(huán)境的時候，行為就能得到很好地控制的這部分是比較困難的 。因為環(huán)境是最不可控的，我們需要了解內(nèi)心發(fā)生了什么，是什么觸發(fā)了我們開始有這樣的行為，我們在擔心害怕什么的 。因為如果是強迫癥的人，本身具備一定的特質(zhì)，隨著年齡的增長，焦慮的情況也會越來越嚴重 。因此，當你真正地嘗試理解你行為背后的原因的時候 ， 才能夠更有效地激發(fā)改變的動機 。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助 。

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