0到3歲一秒鐘哄嬰兒睡的方法
我是忻媽，家有一女 ， 愛好心理學(xué)，專注于用學(xué)習(xí)到的心理學(xué)知識(shí)科學(xué)育兒 。
忻媽認(rèn)為與其想方設(shè)法哄睡，還不如給孩子培養(yǎng)一個(gè)好的入睡習(xí)慣 。
我家忻寶從五六個(gè)月開始晚上就自主入睡，我?guī)缀醪挥煤?。這可能得益于以下幾個(gè)方面：
第一，有一套相對(duì)明確的入睡流程 。晚上7：30前后洗漱——在床上小玩一會(huì)（不能玩得太嗨，不然不容易入睡）——8點(diǎn)前后喝奶——關(guān)燈（開始喝奶的時(shí)候就把燈關(guān)了）——小玩一會(huì)（一般不超過10分鐘）——陪寶寶躺在床上（媽媽可以一邊輕輕怕拍寶寶 ， 一邊哼搖籃曲）——8點(diǎn)半前后睡著（一般哼搖籃曲不到10分鐘左右就能睡著了） 。
【?0到3歲一秒鐘哄嬰兒睡的方法】入睡流程可以幫助寶寶養(yǎng)成良好的入睡習(xí)慣和生物鐘，讓寶寶明白：到這個(gè)點(diǎn)，我差不多該睡覺了 。

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第二，要善于捕捉寶寶的入睡信號(hào) 。雖然忻寶每天的入睡時(shí)間差不多，但這也是建立在哄睡前，她已經(jīng)發(fā)出了入睡信號(hào)，比如：揉眼睛，打哈欠，或者雙眼漸漸無神等 。
第三 ， 在寶寶確實(shí)沒有睡意的時(shí)候，不強(qiáng)行哄睡 。忻寶有時(shí)超過晚上8：30還沒睡覺 ， 在嘗試哄睡過后還是沒有睡意，這個(gè)時(shí)候，我不會(huì)強(qiáng)行哄睡，就讓她躺在床上玩 。但我也不會(huì)刻意陪她玩，就讓她自己一個(gè)人玩，她有時(shí)翻幾個(gè)身，然后就睡著了 。
第四 ， 父母 ， 尤其是寶媽，要有一個(gè)好心態(tài) 。讓寶寶睡好確實(shí)很重要，但不能關(guān)心過度，天天擔(dān)心這個(gè)，擔(dān)心那個(gè)，這其實(shí)也會(huì)影響寶寶的情緒，進(jìn)而影響寶寶的睡眠 。

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盡量選擇自主入睡的方式，因?yàn)檫@樣一方面能夠讓孩子養(yǎng)成一個(gè)好的睡眠習(xí)慣 ， 另一方面也有助于性格的養(yǎng)成，同時(shí)減輕寶寶睡前哭鬧，大人勞累 。自助入睡需要一個(gè)過程 ， 需要全家人配合，所以做起來需要一周左右堅(jiān)持配合 ， 每天臨睡前要給孩子洗澡護(hù)理好，創(chuàng)造一個(gè)溫馨安靜的氛圍，寶寶睡前喝杯奶，喝奶后刷牙，二便后躺在自己小床上安靜的等待進(jìn)入夢(mèng)香，這是家人保持安靜，媽媽可以播放催眠音樂，并在身邊給予安撫，讓孩子有安全感，給他一個(gè)愛的眼神，要按示孩子該睡覺了，每天同樣的方式下來孩子就會(huì)習(xí)慣了，當(dāng)你開始進(jìn)去這個(gè)模式，孩子就會(huì)自覺的上床要睡覺，再也不會(huì)哭鬧

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