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分享10道春天適宜多吃的菜譜,有益肝功能

天天用普通的食材,做出最美味的餐食 。同時(shí)也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂 。
芹菜木耳炒雞蛋

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文章插圖
食材:芹菜,木耳,胡蘿卜,雞蛋,大蔥,食用油,雞精,鹽 。
做法:
1.首先把芹菜去掉葉子去掉根,清洗干凈,切成兩厘米的段,胡蘿卜先清洗干凈,去掉皮 , 再用擦絲器擦成細(xì)絲 。
2.把木耳提前放入一個(gè)盆子里,加入超過木耳三倍的清水,泡發(fā)10分鐘 , 取出來之后沖洗干凈再切成小塊 。
3.找一個(gè)碗,在里面磕入兩個(gè)雞蛋攪拌均勻 , 在鍋中加油 , 加熱到6成熱 , 放入雞蛋炒成大塊盛出備用 。
4.另起油鍋,放入蔥花爆香,然后放芹菜和胡蘿卜快速地翻炒至變軟,然后再把雞蛋放進(jìn)去,木耳也放進(jìn)去,加入鹽、雞精 , 翻炒均勻即可出鍋 。
萵筍炒臘腸
【食材準(zhǔn)備】臘腸1根、萵筍1棵、紅辣椒2個(gè)、生抽1勺
【做法】
1、將臘腸冷水鍋里煮5分鐘后撈出來切片,
2、萵筍削皮后洗干凈切片,紅辣椒切成小顆粒狀,
3、熱鍋熱油,倒入辣椒、臘腸、生抽翻炒1分鐘
4、再倒入萵筍快速翻炒即可關(guān)火出鍋,不用另外放鹽 , 臘腸里已含有咸味 。
百合炒雞蛋
【食材準(zhǔn)備】:
鮮百合、雞蛋、小米辣、鹽、糖、白胡椒
【制作步驟】:
1、 新鮮百合掰成瓣,在清水里沖洗干凈泥土和雜質(zhì),雞蛋中加入少許鹽和白胡椒 , 攪打成蛋液,小米辣切成圈備用 。
2、 鍋中燒熱水,水中加入少許鹽和油,水沸后把百合倒入鍋中焯燙2分鐘,撈出后瀝干水分備用 。
3、 鍋中燒熱油,把攪打好的蛋液倒入鍋中,邊攪邊炒,把蛋液炒至凝固定型盛出備用 。
4、 用鍋中底油爆香小米辣,之后把百合倒入鍋中炒香,再把雞蛋倒入鍋中,加入少許鹽、糖調(diào)味,所有食材炒勻即可 。
蒸茼蒿
?食材:茼蒿,蒜末,面粉 。
做法步驟:
1、茼蒿清洗干凈 , 瀝干水分后放入一個(gè)盆中,撒上面粉抓勻,使茼蒿裹上一層面粉即可 。
2、醬汁:碗中放入蒜末,潑上熱油激發(fā)出香味 , 再加入食鹽和生抽 , 攪拌均勻即可 。
3、起鍋燒水,水開后放入茼蒿 , 開大火蒸5分鐘 。蒸熟之后取出來,淋上醬汁即可上桌開吃 。
涼拌韭菜
原料:韭菜,小米椒,
做法步驟:
第1步、先將韭菜放入點(diǎn)面粉和食鹽,能更好的清洗掉韭菜上殘留的臟東西,簡單的清洗一下,然后浸泡10分鐘左右 。
第2步、切上點(diǎn)蔥花和蒜末、小米椒,放入碗中,然后倒入半勺的熱油給小料激發(fā)出香味 。
第3步、接著調(diào)味 , 一勺食鹽,1勺生抽,陳醋或者香醋半勺,一點(diǎn)點(diǎn)的白糖提鮮,一勺辣椒油或者老干媽都可以,攪拌均勻備用 。
第4步、這時(shí)候韭菜也浸泡好了 , 在沖洗一下,就把韭菜切成段就可以了 。
第5步、鍋中燒水 , 水開后 , 加入一勺食鹽,少許油,然后先放入韭菜梗 , 因?yàn)榫虏斯1容^難熟一點(diǎn) , 先炒燙10秒 , 再把剩下的韭菜放入 , 也是焯燙10秒左右就可以了 。食用油可以給韭菜起到防止韭菜氧化發(fā)黃,食鹽能夠讓韭菜的顏色更加的翠綠 。
第6步、把炒燙好的韭菜放入涼白開中過涼下,然后控干水分放入盤中就可以倒入剛才準(zhǔn)備好的料汁了 。一道簡單的韭菜就做好了 。
狼牙土豆
?食材調(diào)料,土豆 3個(gè) / 花椒粉 1g / 孜然粉 3g / 白糖 1g / 生抽 1勺 / 辣椒粉 適量 / 蔥花 適量 / 熟芝麻 適量 / 食鹽 適量 / 香醋 1勺
第一步:土豆去皮洗凈,用波紋刀切成片狀,再切成大小一樣的條狀 。
第二步:切好后放進(jìn)清水里洗掉多余的淀粉,再撈出瀝干水分 。
第三步:鍋里燒開水下土豆?fàn)C至完全透明,再放進(jìn)冷水中浸透后撈出瀝水放入大碗中 。
第四步:土豆碗中調(diào)入食鹽,白糖,辣椒粉 , 花椒粉和熟芝麻 。
第五步:淋上適量的熱油,再調(diào)入生抽,放入孜然粉 。
第六步:最后調(diào)入香醋和蔥花,慢慢地?cái)嚢杈鶆?,就可以裝盤上桌啦 。
西紅柿炒雞蛋
食材:西紅柿、雞蛋、番茄醬、白糖、鹽、味精、蒜末、蔥花
1:西紅柿洗凈,頂部改十字花刀,放入沸水中 , 燙1分鐘 , 待西紅柿皮卷起撕掉外皮 , 切成小塊備用 。
2:雞蛋磕入碗中打散,加少許鹽和清水?dāng)噭?。
3:起鍋燒油,油熱后倒入蛋液炒熟盛出 。鍋留底油,炒香蔥花和蒜末,倒入西紅柿丁翻炒出汁水,放入番茄醬炒勻 。
4:之后放雞蛋、鹽、白糖、味精翻炒片刻即可出鍋 。
青椒皮蛋
?食材:皮蛋2人份、蔥花、蒜蓉、芝麻、花生碎、生抽、白糖、醋、鹽、辣椒油、花椒油、青椒2個(gè)
青椒皮蛋做法:
1、所需材料準(zhǔn)備好,這時(shí)候可以把鹽、糖、醋先放入生抽里 。
2、鍋里倒入植物油,青椒煎成虎皮樣,這時(shí)油可多放一些余下的可倒入辣椒面里,制作成辣椒油 。
3、皮蛋裝盤后可把煎好的青椒用手撕條,煎好的青椒湯一定要涼后撕 。
4、把所有的材料都放入辣椒油碗,調(diào)勻澆到青椒上就完成了 。
蒜蓉西葫蘆
食材:西葫蘆2個(gè)、香蔥幾根、小米椒3根、蒜3粒、2勺蒸魚豉油 。
做法:1、西葫蘆洗凈,對(duì)半切開再切成薄片 。整齊擺放在盤中 。
2、香蔥洗凈切成蔥段,蒜粒切末 , 小米椒切成小圈 。
3、鍋內(nèi)倒入適量油 , 油熱放蔥段小火炸香 , (把蔥段撈出丟棄不用) 。
4、西葫蘆片上,均勻的撒上切好的蒜末,小米椒圈,將炸好的蔥油趁熱淋在西葫蘆上 。
5、鍋中加入適量水,水燒開后放入西葫蘆,大火蒸8分鐘左右,淋上2勺蒸魚豉油,再蒸2分鐘即可 。
大蒜炒肉皮
材料:肉皮250克、大蒜葉150克、鹽五克、八角一個(gè)、花椒三粒、生姜二片、料酒3湯匙、生抽1湯匙、糖10克
做法:
1.肉皮加三克鹽、一個(gè)八角、二片生姜、三?;ń泛投琢暇拼蠡鹬箝_后轉(zhuǎn)小火煮三分鐘燜五分鐘出鍋,焯好水的肉皮切除豬皮反面的肥肉,刀放肉皮上成45度角,右手慢慢的向前推 , 左手向后拉肉皮,多推幾次豬皮就干凈了,刮好的肉皮用清水沖洗干凈切成絲,大蒜去根洗凈切成小段備用 。
2.熱鍋熱油放入肉皮 , 加入一湯匙料酒、二克鹽、一湯匙生抽和十克糖小火翻炒均勻 , 放入大蒜葉,大火快速翻炒均勻出鍋 。
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