“甲流”進入高發(fā)期，提醒“3不吃，3多吃” _生活知道

“甲流”進入高發(fā)期，提醒“3不吃，3多吃”，懂得忌口，順利過春。哈嘍，大家好。我是大廚江一舟，今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？
這疫情剛結束，當所有人的工作和生活學習步入正常的生活時。大家最近有沒有發(fā)現(xiàn)？最近這幾天有些學校又開始停課啦，我的鄰居就有一個孩子，現(xiàn)在正上初三。今年的六月份就要中考了，但因為學校里有人得了甲流，所以就停課了兩到三天。為啥得了甲流就得停課呢？這到底是咋回事呢？
一開始我也認為甲流是一個普通的感冒呢，上網(wǎng)查了資料才發(fā)現(xiàn) 。甲流雖然不是特別嚴重的?。???從瀉托鹿諞謊?鬧⒆淳褪僑菀狀??。都會出現(xiàn)高燒咳嗽，以及渾身酸痛，等這些常見的病癥。尤其是在春冬交替的這個季節(jié) 。天氣忽冷忽熱，最容易發(fā)燒啦。
所以老一輩人說的“春捂秋凍”一定要遵循哦。即使春天的溫度氣溫回升了，但也要記得做好保暖工作。尤其是在飲食上一定要格外注意。應該注意哪三不吃，三多吃呢？話不多說，直接給大家分享干貨啦！
三不吃
第1不吃：寒性食物
海鮮就屬于寒性食物較高的食材了，現(xiàn)在正值春天。稍微不注意就容易導致我們身體寒氣入侵。為了家人和自己的身體健康，建議大家一定要少吃寒性的食物。要記得少吃螃蟹蝦肉以及魚肉。

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第2不吃：甜食
甜食吃多了很容易導致上火，春天本身就是肝火旺盛的季節(jié) 。這個時候再多吃甜食，容易火上澆油。很容易出現(xiàn)身體不適，抵抗力差，減少免疫力等這些常見的癥狀。為了保護好自己，甜食建議大家少吃。
第3不吃：辛辣食物
剛過完年，越來越多的朋友喜歡去飯店里吃飯啦！飯店里的菜雖然好吃，但像比較常見的火鍋魚、麻辣魚，還有火鍋燒烤等這些常見的辛辣食物就不要吃辣。辛辣的食物能夠刺激我們的腸胃，同樣會引起身體上火哦。即使再愛吃也要忍住嘴。
三多吃第3樣：多吃雞蛋推薦菜譜：東北臥雞蛋
1.首先準備新鮮的母雞蛋六個，放在清水中給它沖洗干凈。雞蛋的外殼有很多臟東西。如果不小心把雞蛋殼打入碗里后，吃進嘴里很容易不健康。
2.清洗好的雞蛋給它磕碎直接放入大碗當中。大蔥一根切成蔥花，然后把蔥花直接放在盤子當中。在里面加入一勺東北大醬，然后放入一勺生抽加入三克精鹽用筷子攪勻。
3.準備好的雞蛋液直接倒在這個盤子當中。不用封保鮮膜。蒸鍋內加入適量的清水大火燒開，水燒開后把準備好的雞蛋直接開水上鍋蒸十分鐘。蒸好之后就可以出鍋吃啦。
第2樣：西蘭花推薦菜譜：蝦仁炒西蘭花
1.首先準備新鮮的蝦仁20個，在里面加入蔥姜精鹽料酒用手抓拌均勻給它腌制五分鐘。西蘭花一個用手撕成小塊，在里面加入少許的面粉，用手抓拌均勻。清洗干凈后控干水分。
2.蒸鍋內加入適量的清水大火燒開，水燒開后把準備好的西蘭花放入鍋內。用大火汆燙20秒后立即撈出。放入冷水中控涼。
3.炒鍋燒熱放入食用油，油熱后放入準備好的蝦仁用大火翻炒至變色。然后再放入準備好的西蘭花。快速翻炒20秒。在里面加入生抽，白糖，精鹽，調味。
4.用大火翻炒均勻，然后再撒上少許的蒜末。快速的翻炒均勻就可以出鍋吃啦。
第1樣：多吃橙子
現(xiàn)在正是甲流感染的高峰期，建議大家多吃一些維生素c含量多的水果橙子。橙子里面含有大量的維生素c和水分，多吃它可提高身體免疫力。還能增強抵抗力，甭管有錢沒錢可別忘了多吃。
【“甲流”進入高發(fā)期，提醒“3不吃，3多吃”】