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紅棗和山藥都是補(bǔ)腎的食材 ， 紅棗具有補(bǔ)血、滋養(yǎng)肝腎的作用，山藥則能夠補(bǔ)腎、健脾、益氣 。紅棗山藥粥可以起到滋補(bǔ)腎臟、強(qiáng)身健體的作用，是適合腎虛人士食用的健康粥品 。
材料：山藥100克、糯米50克、紅棗8枚、適量的冰糖
【紅棗山藥粥怎么做】步驟：
1、將山藥去皮，切成小塊；
2、將糯米洗凈泡水半小時備用；
3、紅棗去核；
4、將山藥、糯米、紅棗放入煮鍋中，加入適量的清水；
5、將煮鍋放入爐子上，用大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘；
6、加入適量的冰糖調(diào)味即可 。
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