文章插圖
黑豆和紅棗都是補(bǔ)腎的食材，黑豆富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能夠幫助滋補(bǔ)腎臟；紅棗則具有補(bǔ)中益氣、益血潤(rùn)膚的功效 。黑豆紅棗湯可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，是非常適合女性和腎虛人士食用的營(yíng)養(yǎng)湯品 。
材料：50克黑豆、20枚紅棗、適量的冰糖
步驟：
1、將黑豆提前泡發(fā)4小時(shí)，紅棗去核備用；
2、將泡發(fā)好的黑豆和紅棗放入燉盅中，加入適量的清水；
3、燉盅放入電飯煲中，選擇煮粥檔燉煮2-3個(gè)小時(shí)；
4、煮熟后，加入適量的冰糖調(diào)味即可 。
【黑豆紅棗湯怎么做】
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