每天吃小黃米的危害
每天吃小黃米沒有危害
小米又稱粟米，我國北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng) 。小米熬粥營養(yǎng)豐富，有“代參湯”之美稱 。由于小米不需精制，它保存了許多維生素和礦物質(zhì)，小米中的維生素B1可達大米的幾倍；小米中的礦物質(zhì)含量也高于大米，但其蛋白質(zhì)中的賴氨酸含量較低 。小米具有防治消化不良的功效 。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效 。小米具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力 。中醫(yī)認為小米味甘咸 ， 有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效 。是老人、病人、產(chǎn)婦宜用的滋補品 。

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【?每天吃小黃米的危害】溫馨提示：宜與大豆或肉類食物混合食用 。小米粥不宜太稀薄 。產(chǎn)后不能完全以小米為主食，應(yīng)注意搭配 ， 以免缺乏其他營養(yǎng) 。

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