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科普指導(dǎo)：深圳市中醫(yī)院急診科
01
什么是外感發(fā)熱？
外感發(fā)熱的主要表現(xiàn)有哪些？
【【健康貼士】外感發(fā)熱健康小常識(shí)】外感發(fā)熱，即上呼吸道感染，以體溫升高為主要臨床表現(xiàn) 。初起常伴惡寒（怕冷加衣不減）、咳嗽、頭身疼痛。主要癥狀：鼻和喉部燒灼感，咽癢或痛、鼻塞、打噴嚏、流涕、惡寒發(fā)熱、無(wú)汗或少汗、頭痛、全身不適、肌肉酸痛。
02
外感發(fā)熱的類型、
癥狀以及自我保健
①
風(fēng)寒感冒
輕微發(fā)熱，惡寒重，鼻涕清稀，痰白稀，口不渴，肢體酸痛。
1、房間溫度宜偏暖，宜加衣被。
2、服用發(fā)汗藥應(yīng)趁熱服下，稍加衣被，取微汗。
3、除吃藥外還可以喝紅糖姜水，煮姜粥吃。
4、睡前可用熱水泡腳，或用疏風(fēng)散煎湯泡腳。
②
風(fēng)熱感冒
發(fā)熱重，輕微惡寒，流黃膿涕，痰黃，口渴想喝水，頭痛，咽痛。
1、房間應(yīng)通風(fēng)涼爽，但避免直接吹風(fēng)，發(fā)熱身痛者臥床休息。
2、中藥最好偏溫涼服。

文章插圖

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3、平時(shí)可以自己泡些菊花茶，蘆根湯喝。也可以多喝些清涼飲料，比如：西瓜汁、梨汁、甘蔗汁、荸薺汁等。
③
暑濕感冒
發(fā)熱惡寒，頭重，胸腹悶脹，惡心，嘔吐，腹瀉，四肢倦?。?口渴飲水不多，或口中粘膩感。
1、房間要涼爽通風(fēng)，保持空氣新鮮，溫濕度適宜。
2、飲食宜清淡易消化早上養(yǎng)生小知識(shí)加圖片，清熱解暑等食品如綠豆湯海帶湯等。
03
外感發(fā)熱的
中醫(yī)治法
1、刮痧可起到疏通腠理，退熱，減輕肌肉酸痛的作用
2、中藥沐足可起到疏風(fēng)解表，退熱的作用。
3、針刺退熱，可選曲池，合谷，足三里三陰交；也可針刺十宣放血。
4、鼻塞流涕可按摩迎香穴，耳穴壓豆肺、內(nèi)鼻、外鼻、氣管等穴。
04
外感發(fā)熱的
預(yù)防方法
1、慎起居，避風(fēng)寒。每日涼水洗臉，冷敷鼻部，增強(qiáng)耐寒能力；流行季節(jié)，避免去人口密集的公共場(chǎng)所，防止交叉感染早上養(yǎng)生小知識(shí)加圖片，外出帶好口罩。
2、對(duì)時(shí)行感冒做好消毒隔離，房間可食醋薰蒸、艾葉薰。
3、多飲溫開水，飲食有節(jié)，忌煙酒、生冷、辛辣、油膩的食物。
4、保持心情舒暢，怡養(yǎng)情操，利于康復(fù) 。
5、感冒期間宜避免過(guò)勞，痊愈后加強(qiáng)鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì) 。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。