【乒乓球橫拍正確握拍的方法 乒乓球握拍姿勢】球拍選定之后，必須重視掌握好握拍方法，這對初學打乒乓球的青少年尤為重要 。因為一個好的握拍習慣 ， 對今后技術的提高和全面發(fā)展有很大的影響 。
一個左推右攻打法的人，如果只注意正手攻球手指用力的方便，握拍時中指、無名指和小指分開托住拍的后面 ， 就很難掌握反手快速推擋的技術，影響技術的全面發(fā)展 。
就日常所見，我們知道乒乓球拍有兩種：一種是直拍，一種是橫拍 。因此，握拍法又分為直拍握法和橫拍握法 。曾有人這樣分析，我國人民用筷子吃飯，因此習慣直拍握法；
使用刀又吃飯的外國人，習慣于橫拍握法 。不同的握拍法，各有不同的優(yōu)缺點，從而產生了各種不同的打法，如直握拍兩面攻和橫握拍兩面攻等 。
不同的握拍法和不同的打法，在世界乒壇上各占有其一定的地位，因此在我國開展乒乓球運動的過程中，既發(fā)展直拍，也提倡橫拍，使它們相互促進 ， 這樣有利于運動技術的不斷提高 。下面介紹幾種握拍的方法 。
一、直拍握法
直拍握法的特點是，正手攻球、反手攻球和推擋，在一般情況下，都用球拍約同一面擊球，不需兩面轉換 。這樣 ， 出手較快；正手攻球時快速有力；手腕動作靈活，發(fā)球可作較多變化 。

文章插圖

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（一）近臺快攻型握拍法：這是我國一種傳統(tǒng)的握拍法，它很象人們握鋼筆寫字一樣 。在拍的前面，以食指第二指關節(jié)和拇指第一指關節(jié)扣拍；在拍的后面，中指自然彎曲貼于拍地1/3上端 。這種握拍法，簡稱中鉗式 。我國許多直拍近臺快攻型選手采用這種握法 。
（二）直拍削球握拍法：大拇指彎屈，緊貼拍柄的左側，用力下壓 ， 其余四指自然分開托住拍的后面 。正手削球時，盡量使球拍后仰 ， 減少來球沖力；反手削球時 ， 拍后四指靈活地把球拍兜起，使拍柄向下 。
二、橫拍握拍法
它很像人們見面時握手一洋 。一般的握法是虎口貼住拍肩，拇指在拍的正面，食指在拍的反面 。在進攻和防守中都用同樣的握法，但手指頭可以做些調節(jié) 。例如，在正手攻球時，食指稍向上移動；反手攻球時 ， 拇指稍向上移動 。
上面已經把握拍的方法做了介紹，但還需注意以下兩個問題：
（一）因為手腕動作在打乒乓球中非常重要 ， 所以握拍不能過大、過小或太深、太淺，以免影響手腕動作的靈活性和擊球的發(fā)力 。
（二）不論直握或橫握，在準備擊球時或把球擊出后 ， 手指不要過分用力握拍 。這樣，一方面便于在擊球以后使拍形恢復到再次準備擊球的狀態(tài)；另一方面也可使手的各部分肌肉及時放松 ， 以免由于始終握拍過緊而造成手腕、前臂的僵硬 。
千萬不要忽視握拍的方法，從小就能掌握正確的握拍方法非常重要 。如果一開始學打乒乓球握拍法就不對 ， 將來糾正起來就十分困難 。
本文到此結束，希望對大家有所幫助 。

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