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大家好,今天小編來為大家解答以下的問題，關(guān)于三寶粥【燕麥營養(yǎng)粥】這個(gè)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
所需食材：燕麥片半碗、紅棗8顆、紅豆半碗。

文章插圖
1、紅豆、紅棗和燕麥依照這三種食材，依照1:1:1的比例備好，紅豆清洗干凈，放入碗中浸泡最少要浸泡2個(gè)小時(shí)以上，紅棗也清洗干凈，去掉棗核切片放入碗中浸泡20分鐘左右。
小貼士：紅豆不容易煮熟，想要節(jié)省時(shí)間可以提早一晚將紅豆浸泡起來，這樣更浸泡后的紅豆更容易煮熟，口感也會更好。
2、鍋中加入2碗清水，將泡好的紅豆倒入鍋中，蓋上蓋子開大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘左右，此時(shí)的紅豆差不多煮熟了，但并沒有煮爛。
3、倒入浸泡好的紅棗倒入鍋中，蓋上鍋蓋繼續(xù)煮10分鐘左右，浸泡過的大米通常比較好煮熟。
4、將燕麥片倒入鍋中，攪拌均勻后燜煮5分鐘左右，便可關(guān)火，在喝的時(shí)候加入少許的蜂蜜或者紅糖，香甜有滋味，凌晨喝一碗渾身都溫暖。
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