有一個(gè)朋友從10多歲開(kāi)始就吃素 ， 懷孕坐月子都是素的 ， 她的寶寶就是胎里素 ， 出生后也是出素 。 所以她坐月子用的下奶食物 ， 全部都是素食

1:絲瓜 ， 絲瓜煮湯 ， 清清甜甜的好喝又下奶 。

2:　茭白作為蔬菜食用 ， 不僅好吃 ， 營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2及多種礦物質(zhì) 。 祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷 ， 有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效 。

3: ， 黃花菜 ， 含有大量的維生素B1、B2等 。 中醫(yī)認(rèn)為它有利濕熱、利尿、止血、下乳的功效 。 治產(chǎn)后乳汁不下 ， 用金針菜燉瘦豬肉食用 ， 極有功效 。

5:豌豆：豌豆又稱青小豆 ， 性味甘平 。 豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效 。 青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用 ， 皆可通乳 。 　

6:花生

7：小米

8:西葫蘆

9:萵筍

----月子里吃什么蔬菜下奶？//---- http:// //

10：豆腐

11:地瓜葉

12:蓮藕

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