分娩前陣痛難忍，如何能減緩孕媽疼痛？寶媽說(shuō)學(xué)會(huì)4個(gè)方法很重要
表妹懷孕39周了,即將臨產(chǎn),她從各種渠道知道,分娩前陣痛是很難受的,她知道我是順產(chǎn)了兩個(gè)孩子寶媽,她問(wèn)我:分娩前陣痛難忍 ， 如何才能減緩媽媽疼痛呢？
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看到這個(gè)問(wèn)題,讓我這個(gè)生了兩個(gè)孩子的老媽子又回了一次分娩現(xiàn)場(chǎng) ， 太痛啊 ， 不想回憶 。 哈哈 ， 其實(shí)也不是這么恐怖!痛！痛！痛！痛！這是分娩給孕媽的第一印象 ， 其實(shí)每個(gè)人對(duì)疼痛的感受是不一樣的 ， 其中主觀的影響很重要 ， 所以孕媽很有必要學(xué)會(huì)一些緩解產(chǎn)痛的方法 。 當(dāng)時(shí)我記得醫(yī)生教了我四個(gè)方法緩解疼痛 ， 現(xiàn)在跟大家分享：
- 腹式呼吸：在第一產(chǎn)程中 ， 在宮縮開(kāi)始前做好腹式呼吸準(zhǔn)備 ， 堅(jiān)持重復(fù)腹式呼吸動(dòng)作 ， 宮縮稍過(guò)后恢復(fù)一般呼吸 ， 盡量不要喊叫 。
- 找舒服體位：分娩的疼痛在一定程度上是可調(diào)整的 ， 在臨近分娩時(shí) ， 應(yīng)該試著找到適合自己的姿勢(shì) ， 有的人可能愿意躺在床上 ， 有的人會(huì)覺(jué)得下地走動(dòng)能夠讓自己更加舒服 ， 總之 ， 這個(gè)階段孕媽要盡量找到讓自己舒服一些的姿勢(shì) ， 不要過(guò)早地被疼痛摧垮 ， 這個(gè)階段還可以嘗試一些按摩 。 我當(dāng)時(shí)用的是左側(cè)臥位,雙腳彎曲,效果還是挺好的.同時(shí)這時(shí)最好用好老公這個(gè)角色,可以讓他幫你按摩,扶你走動(dòng)等.
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