小孩便秘兩大高峰期！跟飲食、壓力大有關(guān)，4招解秘這時(shí)期寶寶便秘多因纖維質(zhì)與固體食物攝

提示您本文原始標(biāo)題是：小孩便秘兩大高峰期！跟飲食、壓力大有關(guān) ， 4招解秘

小孩便秘最苦惱的莫過于父母，看著他們用力的滿身大汗，甚至演變成逃避大便，該怎么改善這個(gè)壞習(xí)慣？請先搞清楚小孩便秘的原因，是飲食、壓力還是疾病引起，再來對癥下藥處理，效果最好！

---- 小孩便秘兩大高峰期！跟飲食、壓力大有關(guān) ， 4招解秘 //---- http:// //

小孩多久大便一次正常？

由于每個(gè)寶寶的體質(zhì)與情況不同，因此很難去定義正常的排便次數(shù) ，原則上，喝母乳的寶寶較喝配方奶的寶寶排便次數(shù)多，隨著寶寶年紀(jì)越大，排便次數(shù)也會逐漸減少。以下約略提供寶寶排便次數(shù)讓大家參考：

未滿月的寶寶

新生兒腸道吸收能力尚未成熟，一天的排便可能介于1次到7次左右。

滿月之后的寶寶

由于腸道吸收能力的成熟，正常排便次數(shù)從1天3次到2周1次。

6個(gè)月以后的寶寶

排便次數(shù)為1天3次到1周2次均屬于正常。

小孩便秘兩大高峰期

一般兒童好發(fā)的排便障礙與便秘，多發(fā)生于兩個(gè)時(shí)期：6個(gè)月到2歲、剛上幼兒園時(shí) 。

第一時(shí)期：6個(gè)月到2歲

這時(shí)期寶寶便秘多因纖維質(zhì)與固體食物攝取量不足，一般來說， 6個(gè)月以后的幼兒已開始吃輔食，然后循序漸進(jìn)過渡到固體食物，若之后仍然以母乳或配方奶為主食，長期缺乏纖維質(zhì)的攝取，勢必造成寶寶便秘。

第二時(shí)期：剛上幼兒園時(shí)

根據(jù)統(tǒng)計(jì) ，小孩便秘高峰期經(jīng)常發(fā)生在3~6歲學(xué)齡前期兒童身上，約占35% ，原因多半是幼兒園或小學(xué)上學(xué)后，許多孩子開始?xì)v經(jīng)陌生環(huán)境或團(tuán)體生活，也有一些孩子是不習(xí)慣在學(xué)校上廁所的，因此造成排便障礙的發(fā)生。

---- 小孩便秘兩大高峰期！跟飲食、壓力大有關(guān) ， 4招解秘 //---- http:// //

小孩便秘的原因有哪些？

1、飲食不均衡或偏食

如果小孩只愛吃高脂肪速食、含糖類食品，而對蔬菜、水果、喝水沒興趣，飲食中缺乏碳水化合物或膳食纖維，就容易造成便秘。

2、牛奶中的蛋白質(zhì)

牛奶里面的蛋白質(zhì)對于某些過敏性體質(zhì)的小孩會造成便秘。很多寶寶會因?yàn)閺哪溉閾Q成配方奶而開始便秘。

3、壓力太大

諸如更換保姆、開始上幼兒園、搬家等環(huán)境更換因素，又或者父母無意間給予小孩的情緒壓力，都會影響腸道功能，造成造成便秘或拉肚子。

4、憋大便

有時(shí)候小孩會因?yàn)樨澩?，曾經(jīng)因?yàn)榇蟊愣械酵闯?，或是不喜歡臟、有味道的廁所而不愿意大便，久了便會形成便秘。

5、疾病因素

例如發(fā)燒時(shí)會增加水分的散失，可能會合并便秘。另一個(gè)可能的原因，就是腸胃結(jié)構(gòu)異常，最常見的是先天巨結(jié)腸癥、肛門狹窄等先天性疾病，這些病理原因引起的便秘，必須通過外科手術(shù)或藥物進(jìn)行治療。

6、藥物的影響

某些藥物（例如止咳藥、治潰傷用的制酸劑、麻醉止痛劑等）含有抑制腸道蠕動(dòng)的成分，容易使大便質(zhì)地變硬。

---- 小孩便秘兩大高峰期！跟飲食、壓力大有關(guān) ， 4招解秘 //---- http:// //

4招，改善小孩便秘

1、調(diào)整飲食

多吃富含纖維的蔬菜和水果，植物中的纖維不但可以增加糞便的份量，也可促進(jìn)腸道蠕動(dòng) ，加速排便。另外，要避免容易引起便秘之食物，例如濃茶、巧克力、干酪、馬鈴薯等等。

2、多喝水

每天至少喝充足的水份，有助糞便軟化及腸壁潤滑。

3、適量的運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不但可增進(jìn)心肺的機(jī)能，也可增加腸胃蠕動(dòng)強(qiáng)化腹部肌肉，有利于正常的排便。

4、蹲姿解便

蹲姿是最自然的排便姿勢，此種姿勢比坐姿更易在腹部用力。

END

◆ ◆ ◆ ◆